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ダイエット177日目 (2020.7.26)
無理に「気持ち」を変えようとするのではなく「行動」を変えてみること
by 諸富祥彦
…
どうも、タカさんです。
人間生きてれば良いことばかりじゃなく、失敗することもたくさんありますよね。
(タカさんは失敗ばかり…!)
失敗すると落ち込んだり、後悔したり、自分のことが嫌いになったり。。
でもそんなとき忘れてはいけないのが、
命がある限り、何度でも再挑戦は可能ってこと。
何かスンゲーキツいことあると、
あーっもう人生終わりだーっとか思っちゃったりするけど、
ぶっちゃけ人生、何度でもやり直しや再挑戦はできます。
仮にダイエットでも、
あー、〇〇が失敗したなーってとき、
もういいや!ってダイエットを辞めるんじゃなくて、
またそのまま再挑戦すればいいだけ。
一発で何事も上手くいくなんて、その方が珍しいです。
もし過去に後悔してることがあれば、また1からやり直してみましょう。
ずーっと立ち止まってるより、気分がのらなくてもいいから歩き始めれば
いつしか気持ちも変わってくると思います。
んじゃ、さっそく今日のトレ内容へ↓
本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク 10分(6km/h)
ラン 60分(10km/h)
<無酸素>
レッグプレス
160kg×10回×5set
本日の勉強 (NSCA-CPT資格)
NSCA試験対策問題
試験本番まで、あと6日!
本日の体組成計↓
明日から仕事だーっ!!!
この1週間の生活は、落ち着いて丁寧にいきたいです!
それではよろしくフォーエバー
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