ダイエット326日目　(2020.12.22)

大きい夢を持て。 小さい一歩を踏み出せ。
by 竹内均

…

どうも、タカさんです。

ゴルフ上手くならなすぎてさー、嫌になっちゃうよ。

あー辞めてぇー、、とか思ったりするけど、
まだ1年もやってない。

とりあえず5年はやろう。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン

昼メシ
•五穀米とチキン
•豆腐と納豆

夜メシ
•とり肉
•卵かけごはん
•サバ
•ヨーグルト
•プロテイン

本日のトレーニング
<脚>
ハイバースクワット(スミス)
102.5kg/10×10
レッグエクステンション
65kg/15×3
レッグカール
55kg/15×3
シットアップ
40×1、30×2
<ゴルフ>
56°、7番　55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

スクワットで足の位置を変えたら、効き具合が違った。

何事もやり続けながら、試してみるのは大切だね！

それではよろしくフォーエバー