ダイエット356日目　(2021.1.21)

運命を素直に受けいれなさい。
by ジーン・シノダ・ボーレン

…

どうも、好きな和菓子はみたらし団子のタカさんです。

好きになりたいことは何？

仕事でもプライベートでもそうだけど、

勉強して調べてると、その物事が好きになったりします。

(もちろん、その逆も然り。)

タカさんは筋トレあまり好きじゃなかったけど、

トレーニングに加えて、毎日かかさず情報仕入れてたら

筋トレ好きになりました。

鶏と卵、どちらが先かの話じゃないけれど、

もし自分が好きになりたい、もしくは好きにならなければならないことがあるなら

少しの間、その物事を勉強してみることが、
手っ取り早いかもしれません。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン
•おにぎり

昼メシ
•五穀米と魚
•サバ

夜メシ
•卵かけごはん
•レバー
•カツオ
•プロテイン

本日の朝トレーニング
<腕>
EZバーカール
35kg/12×1、10×1、9×1
30kg/12×2
バーベルカール
35kg/10×2(last8:2)
トライセップスエクステンション(EZ)
32.5kg/12×1、11×1、12×1(last7:5)
30kg/10×2(last9:1)
ケーブルプッシュダウン(ロープ•バー)
22.5kg/15×2 • 22.5kg/15×2

本日の体組成計

写真、一眼で撮ってるんだけどあんま写り良くないよね。笑

携帯に戻すか検討中。

それではよろしくフォーエバー