ダイエット328日目　(2020.12.24)

結果は困難を伴って出すべき。
by イチロー

…

どうも、タカさんです。

今日はトレオフにして、たくさんご飯食べてマッサージへ。

自重のときはあまり感じなかったけど、フリーウェイトで重量あげてくと

休まないと続かないなーっと感じます。
(というより、ムリ、あがらない。)

マッサージも8割寝ちゃったけど、引き続き爆睡します。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•ささみ
•プロテイン

昼メシ
•五穀米と魚の唐揚げ
•焼き魚

夜メシ
•マグロ丼
•ミニ親子丼
•ヨーグルト
•プロテイン

本日のトレーニング
おやすみ

本日の体組成計

以上、クリぼっち代表、タカさんでした。

それではよろしくフォーエバー