ダイエット332日目　(2020.12.28)

悪いときに諦めないことが大切。
by 山本昌

…

どうも、デブ活中のタカさんです。
(たくさん食ってます！)

すごく当たり前のことを1つ伝えると、筋肉をつけたいのなら、

絶対に筋トレをした方が良いよ！っという話。

よく何事も表があれば裏もあったりするけど、

筋トレだけは、

筋肉つけるなら、筋トレはしない方が良い
という反対意見はまず聞かない。

(もちろん休養をとる意味の、しないは別)

数少ない〇〇した方が絶対良い！
の一つなのかな〜って思いました。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン

昼メシ
•とり天そば
•ミニ親子丼

夜メシ
•卵かけごはん
•マグロ丼
•とり肉
•ヨーグルト
•プロテイン

本日のトレーニング
<腹>
アブローラー
15×1
10×9

本日の体組成計

ようやく…

アブローラーで、しっかりと立ちコロができるようになった！

分かったことは、立ちコロできるようになるには

腹だけじゃなくて、腕とか背中とか脚とか色んな筋肉が必要ってこと！

そして負荷がめっちゃ高いってこと！！！

でもそれ以上に、嬉しさがハンパない。

冬休みもがんばります。

それではよろしくフォーエバー