2020年8月の記事一覧
お題「 #習慣にしていること 」
私の「 #習慣にしていること 」は、ルーティンでもある
毎朝のコーヒーをドリップして淹れるところから！
朝食と一緒に頂きます(^^♪
胃がからっぽの状態なので、朝はミルクたっぷりのカフェオレやミルクコーヒーで！
昼間は、朝淹れた余りをアイスコーヒーにして飲んでいます。
暑いこの季節、飲みすぎると利尿作用で体が水分不足になるので
気を付けています。
以前は気にせず飲み物＝コーヒーだったのですけれ
朝一番最初にすることってなんですか？
私はほぼ毎日、処方されている眠剤を飲んで寝ています。
寝つきが悪く、途中覚醒やその後寝付けなかったり、早朝覚醒などがあります。
なので、毎朝おきたら眠剤の副作用でぼぉ～っとしております…
あとは、腰痛持ちでもあるので起き上がる前にストレッチを最初にしています。
両膝を抱えてゆらゆらしたりといった腰とおしり周りの筋肉のストレッチです。
（ストレッチしながら二度寝することもしばしば。。。内緒ですよ…