三日坊主じゃなくなる優秀アプリ~ご紹介⭐
こんにちは~(*^^*)Saku桃🌸🍑です♡♡
昨日の朝のお散歩とジムの運動、そしてnoteで発信したおかげもあってか体重少し減りました❤
いえーーーい❤❤
体重が減ってももしかしたら筋力が減ってる可能性もあるので一喜一憂しないように…
ダイエット励みます🍀*゜
それにしても…
ダイエットや「これを毎日つづけるぞー！」って意気込んでみても習慣ってなかなか続けるの難しいですよね💦
三日坊主や続かなくては「私はなんてダメ人間なんだ、またダメだー😵😲」などと思ってしまったり。。
これまでの私の経験をお話しますと
ダイエットで言えば
一生懸命頑張って食事をカロリー制限しても、友達からのランチや飲み会のお誘いがあったり、つい貰ったスイーツの甘い誘惑に負けてしまったり💦
運動も寒いから、雨降っちゃったから~などと
「今日はまぁいっか！明日からにしよう！」などとしてしまいダイエット続かないパターンなどありました💦
今は自分に甘い時だったので説得力は無いんですが、
そこでどうしたら続くだろうな〜σ(∵`)？と考えて思ったことがいくつかありました‼️
今日はそれをご紹介して
私がもうすぐ2年続くアプリをご紹介したいと思います😊‼️
🥸🥸🥸🥸🥸必見です︎💕🥸🥸🥸🥸🥸🥸
【いっつも中途半端な失敗してた原因】
それは‼️‼️‼️
最初からハードな目標設定😖
1人で我慢してるからキツい😖（皆は平気で食べてていいなぁーって思いがち）
こっそり内緒で地道にコツコツしてた😖
我慢して食べたくないものやしたくない事をつづけていて苦しい😖
目標のためなら一生懸命がむしゃらに結果を出そうと思う完璧主義者😖
これらが思い当たる原因でした。。
でも、これって( ˙▿˙ )☝
意外と当てはまっていたりしませんか〜⁉️
なので⭐
私はここを変えてみました🥰🥰🥰
【習慣付ける為に行った楽チン目標】
小さな目先の夢や目標を決める❤
一緒に頑張ってくれる仲間を見つける❤
報告し合って励まし合う❤
つい、続けてしまうような楽しめる習慣にする❤
頑張りすぎないで手を抜く甘い誘惑もOKにする❤
と見ていただければ分かるように‼️‼️‼️
言われてみたら「なるほど！！」とか「え？そんなことでいいの？」みたいなことばかりです💓💞
一緒に頑張ってくれる仲間、欲しいけどできないんだよ！ってきっと思うはず！
私も友達は割といる方ですがそこはルールがあり、近くの友達はNGです‼️
ライバル意識してしまい、楽しく出来ないので💦
なので見つけました❣️❣️❣️❣️❣️
ご存知の方もいらっしゃると思いますが🍀
( 'ω'o[ みんチャレ ]oです︎💕︎💕︎💕
https://minchalle.com/blog/
みんチャレブログです︎💕
ざっと私のこれまでやってきたデータを公開しますと！
運動を習慣つけたいので
ゆるーく出来るチームに所属！
理想の自分になりたいので
こちらにも！！
このチームはもうすぐ600日達成します！
書き込みすれば達成します🍀*゜
なぜ、ここまで達成率が上がるのかと言うと(՞˶･֊･˶՞)🤍
ここにはそれぞれ一緒に同じ目標や目的に向かって
頑張っている仲間がいてその人達と
チーム一丸となって今日という日の目標達成をみんなが頑張っているからです💪
そして報告したったり励ましあったりしてるからひとりじゃない‼️‼️‼️
ここが大きいし、みんなそれぞれ不安を抱えてるので気持ちも分かります❤
しかも！このアプリの凄いところは無料でまず1つのチームで試せたり、私みたいに色々な苦手な事を習慣にしたい人には月額で約500円しないで最大10個までチームに所属出来ることです❣️
なんなら！！
ブログで「noteを毎日書く！」ってのもありだと思います😊
習慣として身につけるには21日間‼️
3週間続けるのが良いそうです！！！！
そのサイトはマジでオススメです✋
って事で⭐
私は今日も昼間は走ったり出来ませんでしたが、夜からウォーキングとちょっと走りに行ってきました❤
それも苦しい思いはせずに
「運動するのではなくあの公園で綺麗な月とバラの写真を撮りたい！」を目的にして✌️
今度はこのスマホで綺麗に撮れるコツを自己流ですが、書いてみたいと思います❣️
これなら苦手な事もちょっとの事で続くと思います🍀*゜
私はこのみんチャレのおかげでマラソンでフルマラソン42.195キロををノリで完走するくらいの体力を3ヶ月でつけました（笑）
色々チャレンジャーなのでまた何処かでお話できたらいいです💓💞
参考にしてもらえたり、共感して貰えたら嬉しいです😃
最後までありがとうございました( ' ᵕ '🙏🏻 )
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