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痩せレベル診断
皆さんの中にも運動や筋トレをしているけど痩せない!という方もいらっしゃると思います!
意外な落とし穴に当てはまっているという方は要注意です!
《落とし穴チェック》
1.便が週に1.2回しか出ない
2.寒くて飲み物は500ml飲めたら良い方
3.味濃いものが大好き
4.手足が冷たくなりやすい
5.勢いよくご飯を食べてしまう
どうでしたか?
これに当てはまっている方はいませんか?
《落とし穴解決法》
1.朝、白湯をコップ一杯分を飲む
2.I日1ℓを飲めるようにまちまち飲む
3.まずは1食だけで良いのでいつもより少し薄味に!
4.湯船に浸かって体を温める
5.野菜から先に食べる!咀嚼数を設定する!
一度に全て行おうとすると、
難しくてストレスになってしまいます!
だからこそまずは1つから出来る様になりましょう!
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