あれほど「サラダだけで」と言ったのに。

コロナ禍の影響で、スポーツジムが休業状態になった。（今日現在は再開しているが）

今まで週３，４回ペース仕事帰りに通っていたスポーツジム。
まずは、筋トレ系の無酸素運動からはじめる。

・ダンベルプレス
・インクライン・ダンベルフライ
・デッドリフト
・スクワット
などなど

いわゆるフリーウェイトを40分程度。

そのあと、マシンを挟むか、そのままトレッドミルへ（ランニング・マシーン）。

ここ