【身体が柔らかくなる朝ヨガ】朝にオススメ!タイガーポーズ🐅のコツ!
タイガーポーズは、身体をバイアスに伸ばしながら、前面を開いていくポーズです。
交感神経が活性化するので、朝にオススメ。
腰を痛めないポイントは、『上半身を反ろうとしないこと!』です。
コツは、足の使い方!
詳しくは動画でどうぞ♪
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