今週の朝ヨガ【免疫力Up】
子どもがうまれて、ママになって。
気付けば、気力も体力も落ちたように感じる。
夕方になると、しんどい。
季節の変り目には決まって風邪をひく。こじらせる。長引く…
子育てママの毎日は、どうしても自分のことを後回しにしてしまいがち。
自分の通院予定は忘れても、子どもの通院予定は忘れないっていうママも多いのではないでしょうか。
かく言う私も、毎年この時期、鼻炎をこじらせ、副鼻腔炎に3週間、1ヶ月と、悩まされる日々を送っていたことがあります。
必ず、毎年なるので、もはや恒例行事のようになっていましたｗ
でも。
これって実は、日々の生活の中で、『そうならない工夫』をすることで、防げます。
鼻炎とは、炎症である。
炎症とは、体内の免疫力が下がり、外的・内的刺激に対して体が反応している証拠である。
鼻炎として出ているということは、体内はもう相当炎症を起こしているという証拠である。
という、冷静に考えれば当たり前のような事実に私が気づいたのは、分子栄養学を学ぶようになってからでしたｗ
その後、抗炎症作用のある食べ物を積極的に摂ったり、免疫に大きくかかわる油の質を変えたり、腸内環境を整える習慣を作ったりと、意識して生活を変えることで、ここ5年程、この時期も全く体調を崩すことなく過ごせています。
ただ、こうした地道な習慣が実を結ぶのは、『習慣』として定着してから。
殆どの方は、定着する前に、結果が見えずに諦めてしまったりするのではないでしょうか。
運動習慣も同じです。
運動習慣があるだけで、代謝の低下が防げますし、体温も適温に保てるようになります。
それだけで、免疫力Ｕｐにずいぶん貢献できるはずなのです。
ですから、朝の7分だけ、自分の体や心を大切にする時間を取りませんか？
体の調子が良いと、心にも余裕ができます。
子育ても家事も、少しでも楽に、楽しめるように。
体と心のメンテナンスが必要なのです。
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟
3月27日（月） 8時20分～
https://youtube.com/live/wNgQz19AD8M
3月30日（木） 8時20分～
https://youtube.com/live/qzh8HRwYC44
※今週は、『免疫力をUpする』ヨガをお送りします。
どなたさまも、気兼ねなくゆる～く動ける内容にしています＾＾
✅家族と自分を守るための学校があります☟
健康って、実は今日明日の話ではありません。
5年後、10年後の幸せを描いた時、殆どの方が、『健康であること』をベースに描くのではないでしょうか。
誰しも、『病気になっている未来』『闘病中の未来』を想像するわけではないと思います。
『長い目』で見る未来には、ほとんどの場合、『健康であること』が土台になっていると思うのです。
大切な人、大好きな人と、何か楽しいことをしている未来だったり、豊かな未来だったりを、思い浮かべる時。
『健康である』ことって、大切であると同時に、『ベース』なのです。
とは言え…
健康になりたいけど、どうしたらいいのかわからない。
何からやればいいのかわからない。
そんな方が、『健康』に関して、トータルで学べる学校があります☟
現在、20名以上の『健康の専門家』が在籍しており、様々なジャンル、視点から『健康』について学ぶことができます。
私も、セルフメンテナンス科の先生として在籍しています。
雰囲気は、こんな感じ☟
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※入会特典・操作方法等については、コメント、メッセージ等下されば、ご説明いたしますね！
『健康』は、失って初めて気づくもの、等と言われる通り、『健康』であるときこそ、おろそかにしがちな傾向にあります。
もっと早く知ってれば…
と、なってからでは、遅いのです。
是非この機会に、『健康に関するホントの情報』を取りに行ってみてください。
✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。
キレイであるためには、まず健康でなければなりません。
キレイになるための運動習慣に関しては、様々な情報が出回っていますが…
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