今日のオンラインヨガレッスン～3月24日（水）～

今日も60分のオンラインヨガレッスンをさせていただきました。

今日のテーマは『代謝をあげよう』。

代謝をあげるには、

・大きな筋肉をしっかりと動かす
・内臓に近い筋肉（深層筋）を使う
・呼吸と連動して動く
・食事の回数を減らす

等という方法があります。

現代人は体温も低く、基礎代謝も低め...

体温が上がり、基礎代謝が上がると、自己治癒力がアップするので、怪我の治りが早くなりますし、病気にもなりにくくなります。

普段から、代謝を高めて、自己治癒力を上げておきましょう！

代謝に関する記事☟

3月24日のレッスン内容が気になる方は、60分のレッスン動画を1000円で販売しております。

こちらへご連絡ください☟

参加者の声☟

次回のレッスンは、

☆4月7日（水）10：00～11：00　　
肩・首まわりを軽く！座り姿勢の続く身体をリフレッシュ！
疲れ目対策も。
1人1000円/1回　Paypay支払いになります。

気になる方はこちらへご連絡ください☟

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初回体験無料とさせていただきます！！！
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レッスンに対する想い☟

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