肩こりを根本から解消する肩甲骨の動かし方【初心者でも大丈夫！】
一般的に、肩甲骨は、日常生活では
・寄せる
・離す
程度の動きしかしません。それが染みついているので、筋トレなどをしても大抵この動きに集約されてしまいます。
が、実は肩甲骨は
・下側が回転するように開いて上がる
・その反対に下側が回転するように閉じて下がる
という『回転する』動きが出来ます。
この動画ではその両方を行っています。
背中は意識しにくい鈍いところではありますが、意識して感じながら、丁寧に動いてみて下さい。
きっと、あなたの肩凝り、楽になりますよ。
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