股関節と肩関節は○○してなんぼ！！
老化を防ぐには、今動かせる可動域全部を使ってめいっぱい動かし続ける必要があります。
そして...残念なことに、股関節や肩関節は、日常生活では十分に動かしきれません。
普段円運動をしない股関節・肩関節ですが、構造的にはぐるぐる回せます。
回すだけで、老化防止につながるのです☝
なので、ちょこっとした時間にぐるぐる...隙間時間にぐるぐる...やってみてね！！
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