立つ・座るがしんどい...股関節、ギュッてなる...方へ。寝たまま楽らく、股関節調整しよう！
朝の10分、少し股関節を調整するだけで、随分と1日動きやすくなりますよ。
1回5周。内まわし、外まわしで10周、左右で20周。
割と腹筋にも効くため、お腹も徐々に凹んできます。
ぜひ朝のスキマ時間にどうぞ。
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朝の10分、少し股関節を調整するだけで、随分と1日動きやすくなりますよ。
1回5周。内まわし、外まわしで10周、左右で20周。
割と腹筋にも効くため、お腹も徐々に凹んできます。
ぜひ朝のスキマ時間にどうぞ。