4月22日(月)股関節の使い方と離地のポイント
<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:49拍/分
・BOLTスコア:50
・体重:66.9
<ワークアウト内容>
・なし
昨日はノーランデー。一昨日そこそこ走ったからね。
それで。
今日のタイトルなんですけども。
ランニングにおける股関節の使い方って、実は一筋縄ではいかなくて。
僕のYouTube動画とか、本とかチェックした人からは「意味がよくわかんない」とかっていう、最高の褒め言葉をいただきますw。
もちろん、できるだけわかりやすくお伝えしようとは思うんですけど、そもそも、みんながみんなわかるわけじゃないし。
そんなことは折り込み済み。
僕のメディアを糸口にして、「わかんないんだけど、わからないなりに続けてたら走りが変わっていった」っていうランナーが増えればいいなーと。
それでは、上の画像見てください。
左の画像と右の画像とで、何が違うでしょうか?
ちなみに、ペースは両方ともほぼ同じです。
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答えは
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離地のポイント、です。
右の画像の方がわずかばかり、離地のポイントが後方になってます。
ってことは・・・
それだけ前方への移動がスムースになるわけですね。
拙著「ゼロベースランニング」でも、着地のポイントを後ろにずらす、とかなんとか書いてたと思うんですけど、それって、意識してそうするんじゃなくて、結果としてそうなるように仕向けるわけです。
「結果としてそうなる」つまり「ワンクッションおく」とでも言いますか・・・
この思考パターンが、ゼロベースランニングの肝になるとこなんですけどね。
腕のスイングだってそうだし、脚のスイングも、そう。
ビジネスで言うところの「マネタイズのタイミングを後ろにずらす」ってことですね。
マネタイズは、結果としてついてくる。そーいう感じ。
だからね、短絡的な人にはゼロベースランニングのメソッドは難しいだろーなーと。
というわけで、昨日のYouTube動画をどうぞ。
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高岡 尚司(たかおか しょうじ) ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー 熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ 鍼灸マッサージ師 ランニング足袋・開発アドバイザー ALTRA JAPAN アンバサダー 合同会社エフエイト・代表社員