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2019年12月の記事一覧
鍼灸とヨガでアップデート 冷え性版
冷え性についてこの季節になると冷え性でお悩みの方は少なくないと思います。そんな方でも食事を取った時や運動をした時に、身体が温かく感じることがあると思います。これは筋肉や内臓が働いてエネルギーをつかって代謝が起きて熱が発生いると言う事です。冷え性の場合は、活動してない時に基礎となる代謝が悪く熱が産生されないために、身体が冷えてしまうのです。
この基礎代謝を高めるためには、正しい呼吸の働きが必要にな
除夜 ヨガを奉納するお守り
お守りは神様仏様を人間のライフスタイルに合ったサイズで、依り代(御神体)に憑依させ、それを常時身に付け持ち歩くことによって持ち主を守護し、清め、心のよりどころとなるモノです。歴史は古く、古代人が石や玉を、勾玉として身につけたことに始まると言われています。
このワークショップでは、写経したものを依り代とし、麻紙や和柄の紙を折り、守袋にします。ヨガを奉納して、御守りを授かります。お守りやヨガの本質を
11月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想ライブ配信クラス今月は５回の配信。ヴィローマを中心に練習しました。来月からは違う呼吸法にテーマが移ります。最近は毎回、オススメの書籍についてもお話ししています。
ハタヨガライブ配信クラス今月は3回の開催。アシュタンガヨガのフルプライマリーの内容も少しずつ練習しています。
生クラス今月はメンバーさんのクラスも合わせると全5回の開催でした。メンバーさんが参加できるクラスが増えて、内容