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Zenkou
2018年5月31日 10:25
以前、自由が丘クラスで配布した資料です。ヨガの練習中だけでなく、日常の生活で自分に合った香りを纏うことはとても良いことです。香りを見つける方法はいくつかありますが、ここではアーユルヴェーダや中医学にもつながる方法を紹介します。ピエール・フランコム博士の診断図式ヒポクラテスの四大元素と四大気質/体液の理論を香りに応用したものです。例えば、ヨガ初心者に多い鬱でふさぎ込みがちなタイプには
2018年5月10日 00:45
以前、自由が丘クラスで配布した資料です。音楽によって呼吸数と呼吸のリズムが変わり、気分が変化するのを体験したことがあると思います。音楽が気分を高揚させる主な要素はリズムです。人間の平均心拍数は1分間に70〜80回なので、1分間に80ビート未満の音楽は遅く感じられ、リラックスと鎮静の傾向があります。一方で90ビートを超えると速く感じ、陽気になりエネルギッシュになる傾向があります。
