ダイエットの基礎知識＃4：おやつは0キロカロリーでOK！

ごきげんよう。柚木ロマです。
ダイエットに役立つ基礎鉄知識をまとめたいと思います。
今日のテーマはおやつです。

肥満傾向にある方は、おやつをたくさんとっている人が結構いると思うんですけど、おやつをとる目的について考えたことはあるでしょうか？
何のために人はおやつを食べるんでしょうか？
おやつがないとダメな理由は何でしょうか？

今日はそうした部分に目を向けながら、ダイエット中に最適なおやつとは何