レッスン体験記 楽しいレッスンありがとうございます💕 動きについていけるのか不安だったけど、まずゆっくりやってくれるし、一連の動きも分解して慣れてからつなげてやってくれるところが分かりやすかった。どこを意識したらいいか教えてくれるので、なるほど〜って感じ。 いっぱい汗をかいて、私はけっこう必死だったけど、楽しく運動できた😊 上手く表現できないけど、少し骨盤がスッとなった気がする。背骨が呼吸してる。背中の筋肉痛って初めて。冷え性なので足先までポカポカしてるのが嬉しい。
写真を見て、美味しそー❣️ かわいい〰️❣️ クビレが羨ましい➰✨ みんな、そう思うよね〰️⁉️ 赤ちゃんと一緒に宅トレしてる間に焼きたてのキッシュが出来上がったら… 嬉しくないですか？ 骨盤底筋エクササイズ(膣トレ)を出張してますので、 自宅で赤ちゃんが居ても、雨の日でも移動する事なく 出来ます！
出産経験のある人ならば、ほとんどの人が体験してる 会陰切開。会陰切開しない方が産後ラクなのに、どうして会陰切開するのでしょうか？ 私の出産は、もう20年も前の話になりますが、 妊娠８ヶ月からおっぱいマッサージをはじめて、 お腹が張るまで、入念に脇の下から、乳首の先まで、 15分位やっていました。 おかげで初産でも、すぐに良いお乳がでました。 同室だった、私の前のベッドの女性は、おっぱいが岩のように硬くなり、熱を持ってしまっ
突然ですが、あなたの周りの女性が還暦祝は 赤いビキニを着る！って言ったらどう思いますか？ 私は大学生2人の母ですが、子供たちに60才には 赤いビキニ着て写真撮るから海外旅行に 連れて行ってね❣️とお願いしています。 宣言するのは今のスタイルを維持する為でもあるし、 これから弛んでくるだろう皮膚、潤いがなくなる肌、 よぼよぼしてくるお尻… 運動して、なるべく維持する。 腸内
これは… はじめて見た人は多分、アダルトグッズだと思うのでしょうか。女性は雑誌などで目にする機会があるかと思うので、はじめまして…の方は少ないのかな？ これらは、膣トレグッズです。 まだまだたくさんのグッズがあるのだけれど、 写真のボールは重りが入っていて、膣圧を掛けて 外に出ないようにトレーニングするの。 膣圧をかけたり、膣トレって、膣以外の場所に力が 入ってしまって
最近、話題になってるフェムテックとか膣トレとか 気になってる方もいらっしゃるのでは？ 膣トレ！女性にしかできないやん❗そう思っている男性方… 膣トレとは、骨盤底筋を鍛えるのに、肛門でもなく、オシッコが出るところでもなく、膣がど真ん中！だから、『膣トレ』と。女性ならば、それが一番分かりやすいのです。 骨盤底筋を鍛える！ これは是非、男性にもやって欲しい。 いづれは、男性用の膣トレ？クラスもはじめたいとは 思っ
ある論文では、筋トレの継続率、一年後には… たった4%だそう。 そりゃあ、そうよね。だって、筋トレって辛いもんねー (*＞∇＜) よっぽど自分の体で勝負してる人しか続かないと思う。毎日、パートナーや身近な人が誉めてくてるとかね❣️ そんなのも続く訳がなく… コロナ禍で皆さんの運動の仕方も変わったハズ… スポーツクラブを辞めてYouTube見ながらに変えた人 １人じゃ出来ないか
人生100年時代といわれる今。 あなたは今、おいくつですか？ 私はすでに50才のウエストの写真を載せてますので、 そう、50才を過ぎています。 レッスンをしていて思うんです。 筋肉は裏切らないと… コロナ禍で、運動不足だったメンバーさん達は 足指裏、股関節、骨盤、肩甲骨が本当に硬く固く なっていました。 でも、レッスンをはじめて5ケ月です
最近ちょっとづつ耳にする膣トレ！ どんなトレーニングなの？ 膣トレして50才で、このウエストライン！ 一切、アウター鍛えてません！ 筋トレしてません！ って言ったら、余計にどんな事するの？と 気になるよね〰️笑 今までは骨盤底筋を鍛えて、産後や加齢による尿モレを治そう！だったけど、やってみたら分かる！ 骨盤底筋のど真ん中、膣を締めるトレーニングが一番、効きめ有りだよ❗ 現在、20才～60才までの30名のメンバーさんで週2回レッスンしてます✨ 次回はレッスン
