このままの体でいいわけがない！！

ある論文では、筋トレの継続率、一年後には…　　　　　　たった4%だそう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そりゃあ、そうよね。だって、筋トレって辛いもんねー　(*＞∇＜)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よっぽど自分の体で勝負してる人しか続かないと思う。毎日、パートナーや身近な人が誉めてくてるとかね❣️　　そんなのも続く訳がなく…

コロナ禍で皆さんの運動の仕方も変わったハズ…　　　　　スポーツクラブを辞めてYouTube見ながらに変えた人　１人じゃ出来ないから、パーソナルトレーニングに通い始めた人、高い美容家電(EMSなど)を買ってお家でエステ&トレーニングしてる人。コロナ禍で外出しないから、一切運動を辞めちゃった人…

いろんな人がいるけど、それ、続いてますか？

私も過去には家にたくさんの筋トレグッズがありましたが、今は全てお嫁にやりました。　　　　　　　　　　　　そこで、多分、ホコリを被ってると思いますが…　　　　　ポイされてるかもな…　　　　　　　　　　　　　　　　　　今はストレッチポールと筋肉をほぐす為のボールだけになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋トレグッズが必要無くなったからです。

では、なぜ、筋トレグッズが要らなくなったのか…　　　　　それは決して筋肉が必要無くなった訳ではなくて。　　　　筋トレしなくても、必要な筋肉が充分に付くトレーニングをはじめたからです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

筋肉は加齢と共に減っていく？　　　　　　　　　　　　　それは違います！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　何歳になっても、やったら、やっただけ、答えてくれるのが筋肉って私は思っています！　　　　　　　　　　　　私もコロナ禍で運動と離れていたら、ヒドイ体型に…　　　このままではいけない！と思い、20年前にやっていた　　　産後に良い骨盤底筋(膣トレ)を鍛えるエクササイズを再開！たったの2ケ月で、ウエスト58cm…wowになりました！　(写真載せてますので、他の投稿も見てね🎵)　　　　　　　

加齢によって、筋肉が衰えるのではなくて、　　　　　　運動不足だったり、どこかが痛くて、運動ができなかったりして、筋肉は衰えて行くのだと思います。　　　　　　私も腰痛持ちですが、整体の先生と相談しながら、時には神経に効く痛み止めを飲みながらレッスンしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんも、どこかしらの不調はあると思いますが、そんな自分の体と向き合いながら、ご自分に合ったずっと続けられる運動を探す事、巡り合える事を願っています。未来の自分を想像しながら、インナーマッスル！そう、内側の筋肉を育てて、しっかり体幹を鍛えて、人生100年時代を健康で元気に楽しく生きて行きましょう🎵　

私のレッスンは現在は女性限定なんですが(膣トレなので)骨盤底筋を鍛える事は男性にもメリットがいっぱいなんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近い内に、骨盤底筋を鍛えるとどうなるの？のお話をしたいと思っています‼️(男性も見てね)