ロディオラロゼアと言うハーブはストレスに対し効果があるらしいという研究について

2020年7月31日 12:28

①前書き

大人になってくると人間関係や仕事で疲れがたまり、

何をするのも嫌になっていきます。

その時、若いことであれば、安くて簡単に手に入るレッドブルや

モンスターエナジーなどのエナジードリンク飲んで元気になろうとします。

ですが、エナジードリンクは一時的な物で長くは続きません。

また、エナジードリンクには砂糖が多く含まれており、飲めば飲むほど太ります。

そのため、大人になればなるほどエナジードリンクを飲むのは辞めといた方がいいです。

しかし、大人になればなるほどストレスが溜まり、ストレスを解消する時間も無くなっていきます。

どうすれば、ストレスを和らげることができるのかですが、

実は、飲むだけでストレスを和らげることができるかもしれない物があります。

それは、ロディオラロゼアと言うハーブです。

ロディオラロゼアと言葉自体を聞いたことがない人の方が多いと思います。

このロディオラロゼアは別名「イワベンケイ」と呼ばれるハーブの一種で、

日本では北海道などの寒冷地法の高山に生えています。

このロディオラロゼアを体の中に取り込むと気分を向上させたり、鬱を軽減したりする効果があると言われています。

実際にこのロディオラロゼアの効果を確かめた研究もあります。

2017年に行われた研究でロディオラロゼアの抽出液をストレスに悩む101人に1日2回200㎎取ってもらい、ストレスの具合と幸福度の調査を4週間行いました。

この実験の結果、3日後にはストレスの症状は少なくなり、改善したということが分かりました。しかも4週間、この改善は続いたのです。

また、別の実験では疲労で悩む人60人にロディオラロゼアの抽出液を1日567㎎取ってもらい、疲労感を4週間調査しました。

この実験の結果、なんと疲労感が減少し、集中力が高まったという結果が出たのです。

総じて、ロディオラロゼアには確かに疲れを軽減し、ストレスを改善させる効果が科学的にもあります。

とはいえ、ロディオラロゼアにも副作用があるのでしょう？と思う人も多いと思います。

確かにロディオラロゼアは安全度の高いハーブとされていますが、過剰摂取してしまった場合頭痛や腰痛・下痢などの症状が出ることがあるらしいです。

しかし、きちんと適量摂取すれば、疲労感やストレスを軽減することが科学的にも分かっています。

私は、まだこの論文を見ただけなので

これから買って自分の体を使って実験したいと思います。

皆さんも試したい方は試してみてください。

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