歩く編実践！

どうも 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は歩く為に必要な筋肉を鍛えるエクササイズ最終章です。 難易度的に少し難しくはなりますが昨日までのエクササイズでしっかりと効かせられるようになっていればできるはずです。 ぜひ最後までお読みください。 １、実践ルーマニアンデッドリフト １、直立状態からスタート。（足幅は腰幅、両手にダンベルか500mlにペットボトルを持ちます） ２、