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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 今日は『わかっちゃいるけどやらない』シリーズです。 それは『ストレッチ』 身体を動かさなくなったら硬くなるということはなんとなく分かってはいると思います。 しかし、それでも『面倒臭い』や『時間がない』などでやらない事が多いですよね。 ストレッチは柔軟性をあげる事がメインと考えている方がほとんどだと思いますが 実際は にも有効なんです。
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 前回の記事で『痩せる』と『引き締まる』は違う。と書きました。 『痩せる』方法は、単純に食事制限をしてカロリーを落とせば勝手に痩せていきます。 しかし、それでは筋肉量が落ちて見た目はあまり変わらない感じになります。 年齢を重ねて、昔よりも体重が落ちにくくなった。。という方は運動をしていなくて(もしくは筋トレをしてなくて)痩せた方達かもしれませ
