愛すべき自分を芯から整える！【ER個人セッション by さのゆみ】のご紹介
ここでは、なかよしプロジェクトの佐野友美（さのゆみ）が、「自分らしい人生を生きたい大人」のためにひっそり行っている裏メニュー、愛すべき自分を芯から整える！【ER個人セッションbyさのゆみ】についての解説をしています。
Q1. 誰のためセッションなの？
A1. 「自分らしい人生を生きる選択」をした、より充実した人生を求める方のためのセッションです。
愛すべき自分を芯から整える❗️【ER個人セッション】（以下【ER個人セッション】は、より自分らしい人生を生きたい方、もっと自分のことを知りたい方、自分の隠れた長所（強み）を知りたい方、自分に自信をもちたい方、自分自身と向き合う時間をもちたい方にぴったりの個人セッションです。
また、ご自分で悩みを解決する力をつけたい方にも向いています。
このセッションでは ”悩みや劣等感の根源” を知ることができるため、悩みの内容を相談したわけではないのに、「長年悩んでいた理由がわかった！」「これからはこうすればいいんだ！」という発見ができることでしょう。
また、その時のあなたに必要であれば、あなたが生まれもったミッションや、進むべき道、あなたの魂があなたに伝えたいことなどがわかることも多いです。
「心の声に耳を傾けるってどうやるの？」「自分は、本当はどう生きたいの？」など、”本来の自分に沿って生きる”ということへ興味やむつかしさを抱えている方にも、ピッタリなセッションだと言えるでしょう。
【ER個人セッション】は、性別やご職業、居住地などを問わず、オンラインでどなたでも気軽に受けていただくことができ、8歳以上であればお子様でも受けることができます。（体調不良で不登校だった小学生が、セッション後に体調不良がピタリと治り元気に登校再開した事例は、最後の章『もう医者は要らない！』へ。）
Q2. セッションでは何をするの？
A2. あなたはリラックスして、心に浮かんだ幼い頃の物語を話すだけ。その物語を ”愛をもって理論的に深掘り” し、会話を通していろいろな発見をしていきます。
セッションには、ER（Early Recollection）というアドラー心理学のカウンセリングで使われる技法と、《心の4大栄養素》というアドラー心理学ベースの理論を使います。
ER（Early Recollection）とは、あなたが語る幼い頃の物語（ストーリー）から「今のあなたに必要な情報を読み取っていく」という、アドラー心理学ならではのとてもユニークな技法です。
セッションのその瞬間に蘇る物語は、今のあなたの生き方やものの見方、捉え方、問題解決の仕方を映し出して語られています。物語に詰め込まれたひとつひとつの情報をパズルのピースのように考え、深層心理を優しく読み解いていくことで、今のあなたが潜在的に知りたかったことにたどり着くお手伝いをすることができます。
過去を語ると聞くと「小さい頃にこんな出来事があったからこうなったんだ」という分析をするのでは？と思う方もいらっしゃるかも知れません。
けれども、【ER個人セッション】では、「こんな出来事があったからこうなったのだ。」と因果関係をつけて分析するわけではなく、その物語から滲み出ている、あなたの長所や、生き方、価値観などの情報のみを拾っていくというのが特徴です。
私がERの技法を学んだのは、以前住んでいたヨーロッパ諸国のAdler Institute（アドラー心理学研修施設）や、ICASSI (International Committee for Adlerian Summer Schools and Institutes) です。特に、イスラエル人レイチェル・シフロン（Rachel Shifron）博士のスーパーバイザー向けトレーニングでは、ERを読む特訓を受けながら非常に多くのことを学び、「まずはその人の長所を探すこと」というRachel Shifron博士のスピリットを受け継ぎました。
《心の4大栄養素》の理論とは、アドラー心理学で「心の健康に絶対不可欠な要素」とされているものをわかりやすく体系化したもので、「あなたの言動の裏に秘められた本当の願いや目的」を探ることができます。
このERの技術と《心の4大栄養素》の理論を使うと、顕在意識と潜在意識の両方から情報を得ることができるので、あなたを深く知ることができるのです。
Q3. どんな願いを込めて開かれているの？
A3. 「自分の人生を自分で楽しくする力」をつける近道を提供したい。
人生はもっと楽しくなる。人はもっと心元気に生きることができる！
そう信じて「究極の子育て」を追求し続け、たどり着いた結論のひとつに、
「私たち”大人自身”がもっと、自分の人生を生きるべき時が来ている！」
ということがあります。
なかよしプロジェクトの子育ての究極の目標は、「自分の人生を自分で楽しくする力」をつけること。それを、まず私たち大人が実現する時なのだと強く感じています。
私たちは、自分で作り上げたルールに従い、自分で作り上げた思考パターンの範囲で、自分が「人生ってこんなものだろう」と思うハコの中に自ら入って、そんな人生を生きています。誰でもそうです。
けれども、そのハコを新しくすることはできます。
取り除くこともできます。
自分が自分らしく生きるために重荷になっているものや、必要なものが何なのかさえわかれば、「それを使うのか手放すのか」の選択肢が生まれるからです。
私たちは、過去にどんな経験をしたとしても、今の現状がどんな風だとしても、
今ココから、自分の人生を自分の思い通りに生きることができるのです。
自分のことは、自分ではなかなかわからないものです。
見ないままで、一生過ぎる部分もあるでしょう。
けれども、
自分を発見するほど楽しいことはありません。
ですから、辛いことがある方もない方も、悩みのある方もない方も、
このセッションを受けることで「より自分らしい生き方に近づく機会（チャンス）」にしていただけたらと思い、この個人セッションを陰ながら、心を込めて行なっています。
Q4. どんな風に行われるの？
A4.【完全予約制】一回120分間x2回、Zoomオンラインにて、会話形式で行います。
質問に答えながら心を落ち着けていった時、あなたからどんな物語（ストーリー）が出てくるのかは、その時にならないとわかりません。その瞬間に出てくるストーリーにこそ、意味があります。ですから、「この話を分析してもらおう。」などと事前に準備する必要はなく、飲み物などを用意して、リラックスしてZoomの前に居ていただくだけで大丈夫。あとは私にお任せ下さい！
私は、あなたから出たストーリーを書き留め、全エネルギーを集中させ、そこから読み取れる情報を探っていき、あなたにシェアします。いくつかの質問のやりとりを繰り返し、そこからさらに深い部分に降りていくと、今のあなたに必要な情報が浮かび上がってきます。
それはまるで、自分を主人公にした映画を夢中になって観たかのように、120分間があっという間に感じることでしょう。
「自分ってこんなことを感じていたんだ…。」と分かった時、誰もが最愛の懐かしい人にやっと会えたというようなやさしい顔になり、涙する方も多いものです。
本来の自分とつながるということは、そのくらいしっくりくる、心地のいい、感動的でわくわくすることなのです。
セッションは2週間以上の間隔をあけて、2回セットで行います。
一回目のセッションでは、これまで自分が親しんできた「過去」の思考回路を外側から見る体験をし、その時点で人生がぐぐーっと動き始めます。2回目のセッションでは、その新しい高い視点から「未来」へ向けての回路を固めていきます。
こうして、自分ひとりでは決して辿り着くことのできない、自分の思考の中枢の部分にじっくり確実に触れることで、あなたの人生の転機ともなるとても重要な変化を起こすことができるのです。
その後は、3回目、4回目を続けたり、毎年一回行うというようにご自身のペースでセッションを加えることで、心のメンテナンスをすることができます。
私自身も、自分のERを読んでもらう機会を定期的につくっています。
ERは悩みを解決したり今の自分の状態を知るための、一番楽しくて一番強力なツールだと思っています。（これを発明したアドラー先生を心から尊敬しています！）
同じ思い出を語っても、その時々の自分の状態で全く違うERになります。また、自分でERを出そうと思っても、やっぱり自分ではできないものです。
う〜ん、本当に人の心は奥が深いし、おもしろいですね！
６：ER個人セッションのご感想
ER個人セッションは、カウンセリングと占いを合わせたような感じで、ことばではうまく説明できないもの。実際に受けた方の感想を聞くのが一番かと思いますので、以下に生の声の一部を掲載させていただきます。
●●●【ER個人セッション】を受けた方のご感想 ●●●●●●●●●
失敗と思える出来事も、愛しく眺めて笑って、感謝できるようになりました。セッションを受けると決めた理由は、
これからいろいろな活動を進めるにあたって、自分の心の中にあるブロックを外して自分を味方につけて軽やかに進めるようになりたいと思ったこと。
そして、友美さんになら、信頼して過去の話も正直に話せると思ったから。
幼少期の記憶を思い出しながら、楽しかった思い出も苦い思い出も話しました。
そして、過去の辛い体験も、セッションを通して、全く違った視点が引き出されていきました！同じ出来事も大きく意味合いが変化して、今の自分に必要なメッセージになっていきました。
言葉を通してのセッションなのに、無理に意味づけを変えていくのではなく、とても自然にスーッと見えていた世界の色が移り変わっていくような感じでした。
セッションが終わるころには、とても優しく明るい気持ちになりました。過去の自分をまるっと受け止めて、失敗と思える出来事も、愛しく眺めて笑って、感謝できるようになりました。
また折を見てセッションをお願いしたいと思っています。友美さん、ありがとうございました。
語りながら意味が生まれてくることを実感しました。
ゆみさんの直感力と対話力で、パズルのピースがはまっていく感じがすごく面白く、自然と自分の口から出た言葉に「私はそう思っていたのか」とハッとしました。早期回想を分析するだけじゃないところがすごくよくて、語りながら意味が生まれてくることを実感しました。
そして、ただ答えを知ることよりも、体験することが、私にとってはとても大事なことなんだと、あらためて納得しました。そのために人生を使っていると言っても過言じゃない。
だから、自分だけじゃなく、他者であっても、体験を奪ってしまうようなことはすごく嫌なんだということにも気づきました。
じっくり早期回想につきあって下さったことに感謝です💓ありがとうございました🥰
「えっ」と拍子抜けするほどフリーダムに話して、ちゃんと自分自身が必要としているメッセージに辿り着きました。
ただ思うままに取り留めもなく話す子どもの頃の思い出話から、あれよあれよと導き出される私の大事にしている事柄！
私自身では「まだまだだ」と思って息切れしながら頑張っていたことが、実はもう充分だったこと。
自分の恐れていることはなんなのか。
自分のことは全くわからないものだなあと痛感しました。
特別な知識も、準備も、出来事も必要ありません。ただゆみさんの質問に答えて「えっ」と拍子抜けするほどフリーダムに話して、ちゃんと自分自身が必要としているメッセージに辿り着きました。
何か人生に引っかかった時、自分を整えたい時、おすすめのセッションです。
新たな自分に出会えます。
「実は、そうだったのか。ああ、本当はこう思っていたんだ！」と、
セッションが終わったら、本当の自分の気持ちが分かりスッキリ、
そして嬉しくなりました。
心の底にある感情を無理やり引き出すのではなく、
自分で見つけて、その感情を受け入れ、
自分に落とし込んでいく。
新たな自分に出会えました。
このセッションも、なかよしプロジェクトの大きな魅力だと思います。
自己変容していくきっかけとなりそうです。
私の場合、「これからどうすればいいか」が明確になりました。
もちろん全てではありませんが、私が「もう掛け替えるべきメガネ（パラダイム、世界観）」が何なのかがわかりました。
私の心に「もううんざりだ！そろそろ声を聞いてくれ」と言われたようでした。
これまでにも自己理解の類は試してきたものの、汚れたメガネでやってきたのでうまくいかなかったんだと改めて思いました。
ERセッションを通して真に自分と向き合うことで、自己変容していくきっかけとなりそうです。
ERセッションは「全部自分の中に答えがある」方法でした。
もともと、占いをしたり高次の声などを伝えてもらったりして、
自分を高めることが好きでした。
けれども、ある時自分が「それに依存しているのでは？」と感じて
辛くなりました。
けれども、ERセッションは「全部自分の中に答えがある方法」でした。
自分の物語から紐解くので、紛れもなく自分です。
だから、納得できたし、本当に信じていいんだと思えました。
だから、自分が好きになれたし、
時々やってもらうことで、さらに成長できると思っています。まさに「わたしだけのオリジナルプログラム」でした。
過去の出来事なのですが、それが今の自分にもリンクしているという状態は、自然と腑に落ちる感覚となり、最終的には今後の生き方、生きざまののヒントをキューとして与えてくれたのだと思います。
このERセッションは、ゆみさんがおひとりおひとりにあったプログラムを準備した、まさに「わたしだけのオリジナルプログラム」でした。
自分が無自覚で大切にしてきた価値観が、改めて言語化され、ゆみさんの声で聞いた時、思わず涙が溢れました。
受ける前は、わたしは早期回想を思い出すのが苦手だし、セッションになるのかなと不安でした。しかし、オンライン越しなのに、ゆみさんの空気感、テンポ感、待ってもらえる安心感から、ふっといくつかの場面が思い起こされました。
それにはほんとうにびっくりしました。
その時自分にとって必要なものが浮かんできました。自分が無自覚で大切にしてきた価値観が、改めて言語化され、ゆみさんの声で聞いた時、思わず涙が溢れました。
わたしは今までそれを大切にしてきたし、これまでも大切にしていくことだと思ったからです。
そしてその価値観が、さまざまな人間関係のトラブルのもとになっていたことだったからです。
その価値観を大切に思うためのキーワードは、まず自分をリスペクトすること。でも、今までの私だったらただ自分をリスペクトしてと言われてもできなかったと思います。ゆみさんが私に合う方法で、こんな方法でやってみたらどう？と問いかけてくださり、それなら私もできる！と思え、これからじわじわやっていくことで自分の変化を楽しみたいと思います。
できる方法を提案していただいたことがとてもありがたく、嬉しかったです。
アドラー心理学の王道通りの読み解きなのですが、Yumiさんのテイストもバッチリ入っていました。
2回にわたって、過去から現在、そして現在から未来につながるように早期回想を読み解いていただきました。
視覚的イメージで覚えていることが多く、断片的なシーンが繋がっている思い出が、話を聞いていただいているうちにスルスルといくつも出てきたのですが、じっくりと丁寧に読み解いて行っていただきました。
アドラー心理学の王道通りの読み解きなのですが、Yumiさんのテイストもバッチリ入っていて、「認知的な理解」というより、「認知的な理解も含んだ体感、実感できる」読み解きで、マインドに溺れない感じで新鮮な体験でした。
セッションで気づいたことが、実際の生活でもじわじわと変化していっている感じで今後に繋がれるメッセージは実際に役に立っています。
ありがとうございました！
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７：ER個人セッションの実例 『もう医者は要らない！』
セッションの内容は守られており、セッションを終えた瞬間から情報が外部に出ていくことはありませんが、この『もう医者はいらない！』につきましては、ご本人と保護者様に了承を得ていますので、ER個人セッションの事例として掲載いたします。「こんな風に人生の転機になることもあるんだ！」という事例として、興味のある方はぜひご一読下さい。
欧州在住時代に行った、ヨーロッパ人の小学生にERセッションをした時のお話です。
ER個人セッションの実例：『もう医者はいらない！』
ー不登校だった小学生がERセッションを受けた時のお話ー
その子は4年生になると急に学校生活が辛くなりました。
登校しようとすると下痢になるのでスクールバスに乗ることができません。
たとえ学校に着いても、呼吸困難、パニック状態になることが増え、早退せねばならない状態が続き、親はスクールカウンセラーとの面談を重ねました。
病院にも行きました。何種類もの検査も受けました。
けれども、毎朝必ず原因不明の下痢に襲われ、それが何ヶ月も続きました。
そうするうちに、スクールカウンセラーは諦め、専門家を紹介し、
その小学生には病名がつき、治療を行う必要があるということになりました。
薬も処方されました。
そんな時、私はご両親からERセッションを頼まれました。
これまで全ての検査や面談をやり尽くしたご両親としては、
「効くならなんでも試したい！」というお気持ちだったと思います。
その子の部屋でくつろぎながら、私は彼の話を聞きました。
聞いて聞いて、聞きました。
彼はたくさんの話をしてくれました。
2歳の頃、戸棚が倒れてきてケガをした時の話、
幼稚園の学芸会で主役をした時の話、
いつだったか、転んで前歯を折った時の話、
熊の話、友だちの話、
将来やりたいことの話…
その子の問題については一切触れず、2時間も3時間も過ごしたと思います。
その中で、その子自身が気付いていけたことがありました。
自分ががどんなにすばらしい能力をもっている人なのか。
自分がどんなに楽しい時空を創造できる人なのか。
自分が家族からどれだけの愛を受けているのか。
自分はどんな生活を送りたかったのか。
自分は何がこわかったのか。
そして、今の自分がどんな風に考え、どんな風に問題と向き合い、
どう生きようとしているのか。
一緒にその部分を掘り下げました。
掘って掘って、掘り下げました。
その子の顔は、みるみる明るくなりました。
そして、その子は言いました。
「もう医者は要らない！検査も要らない！自分はもう大丈夫。」
その子は、自分の力で、自分の問題を解決したいと思いました。
そして、その具体的な方法を一緒に考えました。
思ったよりも簡単にできる気がしてきました。
そして、その子は「それを実行するエネルギーが欲しい。」と私に言いました。
そこで私は、心が元気になる仕組みの《心の栄養素》の理論に、エネルギーを乗せて、
その子の心の奥に届けました。
自分の中に、自分でエネルギーを作り出すことができる人は、
その後も自分でやっていくことができるのです。
そのための理論でした。
ご両親には、その子がちゃんと自分の未来を作っていくであろうことを説明しました。
また、セッションで分かった情報から、
「今後しない方がいいこと」を一つだけお伝えし、
あとはあまり探らずに、その子に任せてみることをお勧めしました。
そして…
次の日の朝です。
その子のお母様から、メッセージが届きました。
「奇跡だ！奇跡みたいだ！
下痢が止まっている！
あんなに何ヶ月も、毎朝必ず起きていた下痢が、
ピタリと止まった！」
そして、その子はその日から学校へ行き始めました。
下痢もそれ以来、本当に止まりました。
学校が大好きだったので、その後はスムーズでした。
もちろん、魔法のように全てがうまくいったわけではなく、
自分で乗り越えるべきことは待っていましたが、
その子は自分の力で乗り越えようとしました。
時には揺れながら、でも確実に成長していきました。
そして、5年経った今でも、その子はあのセッションを大事に思ってくれていて、
「自分のことを信じることは、誰にでもできる！」と言ってくれました。
お母様は、当時のことを振り返り、こうおっしゃいました。
「心の薬なんて、我が子に飲ませたい親はいない。
薬は本当に要らなかった。血液検査の針を何本無駄に刺したのだろう。
あのERセッションは、本当に奇跡のようだった。
あの日から本当に状態は変わった。
私は、Yumiに言われたことを、今でも守っているよ。
あの日からずっと、守っているよ。」
その方は《心の栄養素》の講義を受けた方だったこともあり、
理論で納得し、それを続けていくことができ、それも大きかったのだと思います。
奇跡や魔法はないけれど、
ちゃんと理論や技法を使って、愛をもってその子の心に触れることさえできれば、
こういう「人生の転機」を起こすこともできる。
そんなことを教えてくれた一家でした。
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世界的に有名なアスリートの子どもであるその子は今、プロの選手になるために夢に向かって一直線に進んでいるそうです。
あなたの人生を今も心から応援しています！この話をシェアさせてくれてどうもありがとう！
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８：ER個人セッション体験記スライド
Q6. 申し込み方法は？
A6. ER個人セッションお申し込み用のフォームにて、お申し込みができます。
ご自身がゆったりとした気持ちで２時間半ほどおひとりになれる時間帯を、フォームにて教えて下さい。その後、セッション一回目の日時の候補と、お支払い方法を記載したメールをお送りしますので、その後日時を決定して予約完了です。
ERセッションができる時間枠には限りがあるため、ご希望の日時での予約が取りにくいかも知れません。日数に余裕を持ってお申し込みいただけますと幸いです。
●愛すべき自分を芯から整える❗️【ER個人セッション】 by さのゆみ●
完全予約制、120分 x 2回セットで88,000円(税込）
3回目からは一回づつ追加できます（一回39,600円（税込））
こちらのフォームよりお申し込み下さい。
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