一番大切なこと「姿勢」

「運動する上で一番大切なことは何でしょう？」

教室でよく子どもたちに投げかける質問です。
教室に通っている子たちには簡単すぎる質問かもしれませんね。

答えは、姿勢です。

陸上は文字通り"陸の上"のスポーツですから、地面からいかに力をもらえるかが重要です。それを走る力や跳ぶ力に変えたり、体を通してモノに伝え投げる力に変えたりするためにあるのが、走るフォームなどのテクニックです。
まずどちらが大切か？考えればすぐにわかります。
姿勢が悪いと、地面から力を上手くもらうことはできません。ふにゃふにゃに空気の抜けたボールは、うまく弾まないのです。

ここで、正しい姿勢づくりの方法とチェック方法をおさらいしましょう。
クラブでは、白樺のポーズと呼んでいます。

また、チェック方法として、補助者に肩を上から押さえてもらい、それに抵抗するように連続でジャンプしたときに、ボールのように弾めているか確認してみてください。

これができたらいよいよ練習開始です。動きの中でも姿勢を保つことをくれぐれも忘れないようにしましょう。