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「イヤなこと」の対処法は「結論を出す」と「それ以上考えない」
(タイトルは小林弘幸著
「リセットの習慣」より)
わたしは性格的に、常に何かしら迷いを抱えて生きているようだ。
一つ解決すると、すぐまた次の迷いごとに囚われてしまう。いや、むしろ幾つもの迷いを同時進行で抱えているといった方が当たっている。
そんな自分に時々嫌気がさすが、次の本に出会って、「これだ！」と腑に落ち、かなり心のモヤが晴れる気がした。
以下、引用
『「イヤなこと」の対処法は
「結論
予防医学での究極のゴール(幸せの定義)は「朝ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りた気持ちで眠れるか」
臨床医学との対比としての分野に予防医学があります。単に病気の予防だけでなく精神的健康の増進のための科学です。
予防医学での究極のゴール(幸せの定義)は「朝ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りた気持ちで眠れるか」というものです。
なるほど、実感としてすごく納得できますよね。
今回は、これまで私が一貫して取り上げてきたテーマ「幸福に生きる」の一つとして取り上げてみました。
これを実現する具体的方法
人生最後の瞬間に後悔しないために、若い人達にこそ聞いて欲しい話
人生においても
「終わりよければすべてよし」
は真実です。
これから私は、これまで他の人からはあまり聞いたことがない話をしたいと思います。
これは私が、長年『幸福とは』を考えていく中で実感していることです。
60代以降で、仕事をリタイアした人、仕事をしていてもやりたいことではない人。
今現在とくに刺激もなく、これといった今後の計画がないまま、生活を続けている人のほとんどが該当します。
少し乱
落ち込んだ気持ちを立て直す方法
何かをきっかけに気持ちの落ち込みが二、三日続くようだったら、少し意識的に改善策をとってみましょう。
＜行動療法＞●スーパーマンのポーズ
立ち上がり、両肩を大きく開いて、ラジオ体操の胸を開くポーズにします。これを2分間やることで、セロトニンが分泌されます。
足は開き気味にします。
その時、顔を少し上げ目を閉じます。そのまま手を両腰に当ててください(体型により辛いならおろしたままでもいいです)。でき
日々元気に生きるための小さくても最高の知恵
私は朝晩、次のことを実践しています。
【「朝一番で、今日一日これがあるからがんばれる」という小さな目標を作る。】
(＊自分ごとではないけど、たとえとして)
♦︎帰ってからの料理上手なカミさんの“おでんと熱燗“
♣︎帰ったら大好きなゲームをしまくるぞ。
♥︎昨日ついに買ったあの靴に合わせる服はとっておきのこれで
出かける。
♠︎夜大谷の特集番組がある。
…朝、寝床でこれらを思い巡らすとエネルギッ
「世界で一番幸せ」を感じる瞬間は、喫茶店と風呂にあり
別にこれしかなくて寂しいという意味ではない。
人より長めの人生経験を経ていましみじみ想う実感である。
今日は小春日和、いつもの珈琲屋さんで、フレンチコーヒーを楽しんでいる。
いつもは昼食にトーストを注文するのだけど、今日は出がけに手製のアンパンを食べたのでお気に入りのクッキーのみにしておこう。
初めてここのチーズトーストを食べたとき、舌に衝撃が走った。
チーズのとろみ具合、焼き加減の絶妙さ。最
“物“で幸せは買える？
この写真は私が今いちばん気に入ってる時計です。
お値段はいくらぐらいでしょう？
(答えは後ほど)
他にも数十万円する時計をいくつか使ってきましたが、
それらはむしろ高級皮のベルトが予想外に劣化して不満だし、リューズがなんとも扱いにくいといった具合です。
さて上の写真の値段ですが、正解は800円の新品です。
性能面では、全く問題のない一般的なクォーツです。
とにかくシンプルなデザインが、一目で気
幸せって、追い求めるのでなく、気づくもの
幸せの定義ってなんでしょう
それは何もしていないとき、ふとしたときに湧いてくる感覚。
特に理由もなく暖かく包まれるような感覚、安心感に抱かれている感覚と私は定義しています。
それは激しいものではなく、
かといっておぼろげというわけでもなく、しっかりと心の奥深くに込み上げてくるものです。
だから、求めていた何かを手に入れたからとか、何かを勝ち取ったから、という外から与えられた理由ではありません。
幸福にはふた通りある
幸せの伝道師otasukemanです。
なんてカッコつけたタイトルですいません。
実は、幸せの切り口って無数にあるんです。だからそれを網羅しようとしたら、とんでもなく分厚い本になってしまいます。
ですからそのエッセンスの一部をご紹介。
❶《達成感による幸福感》
…幸せ(幸福感)を感じたいなら、まずストレス状態に身をおかなければならない。心はそのストレスを解消できたことにより自動的に幸福感が訪