【日々走ること】21/12/30(木) 年の瀬のランニングと福岡国際マラソン➂
今朝のランニング。
８時１０分スタート。天気は晴れ。気温７℃、風速６㎧
自宅からＫ公園までの往復。１０.２㎞を６１分のランニング。
ラン後の筋トレ
・スクワット ３０回
・プランク ２０秒３セット
前回走った日が極寒だったため、つま先が凍りそうなくらいに冷えてツラかった。ということを踏まえて、
今日は靴下にフットカバーを重ね履きして寒さ対策をしてみた。
重ね履きだったり厚手の靴下を履くなりすると、
シューズがすこしきつくなるのが難点。
もちろん靴紐で調節はするけれど
