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週2筋トレチャレンジ 4月号 〜ジムver.〜

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○ダンベルやバーベルなど器具を使った筋トレメニュー ○週2回の全身メニュー ○筋トレ豆知識&食事豆知識 を随時更新します。
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#脂質制限

15kg痩せた女が食べていたダイエット中の朝食はコレ

15kg痩せた女が食べていたダイエット中の朝食はコレ

こんにちは!パーソナルトレーナーの安田由紀奈です。

皆さんはダイエット中の朝食に悩んだことはありませんか??

この記事では
*食べるべき?抜くべき?
*何を食べればいいの?
*時間がないときは?
*食欲がないときは?
*避けたい朝食
を紹介します。

食べるVS食べない

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ダイエットを成功させたいなら知っておこう 〜5大栄養素の役割〜

ダイエットを成功させたいなら知っておこう 〜5大栄養素の役割〜

こんにちわ!!
パーソナルトレーナーの安田由紀奈です。

私は昔今よりも+15kgありました。もちろん脂肪だらけで太っていました。
ダイエットしましたが間違った方法をとってしまい痩せたけど無月経になり摂食障害にもなりました。

ダイエットがうまくいかない大きな原因は【知識不足】です。

知識をつけそれを実践すると健康を取り戻し体もメリハリが出ました。

行きたい場所があるのにずっと違う道を歩いてい

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