幸せホルモンって知っている?

2024年4月22日 21:42

こんばんは、やりたいを応援するVTuber優木タカノです。

生きていればストレスは必ず溜まります。その中でストレスはこの4つが大半です

この中で一番の悩みは人間関係。人の悩みが人間関係が9割と言われているぐらいです。

人間関係さえ解決できれば、他の全てが解決できると言っても過言ではありません

お金はお金持ちの人との付き合いがあれば、同じ思考になりお金を稼げるようになります

仕事・健康も同様のことを言えるでしょう

人間環境　＝　環境

これは疑いようがありません

しかしいきなり人間関係を良くすることはできません。自分でなんとかするしかない部分も出てきます。

そのために人の体には強い味方がいます。

それが幸せホルモンです

幸せホルモンをうまく利用する

幸せホルモンは「ドーパミン」「キオシトシン」「セロトニン」の3種類があると言われていますが、この中に「エンドルフィン」が含まれるので実際には4種類になります。

今回は「セロトニン」についてです

セロトニンは脳がストレスを感じると分泌されます。分泌する箇所は脳以外だと腸でも作られており

の割合で作られいます。しかし腸で作られるセロトニンは、脳とは役割が異なり

などを担っています。腸のセロトニンは脳に届くことはありません。心の問題は脳みそで解決するしかないわけです。

トリプトファンは必須アミノ酸9種類の一つです。必須アミノ酸は体内で作ることができないので、食べ物から摂取する必要があります。

これらを摂取するだけでなく、ビタミンB6・ナイアシン・マグネシウムも同時に摂取すると、効率よくトリプトファンを合成させられます。

今回はセロトニンについて少しだけ触れましたが、次回以降は他の幸せホルモンにも触れていきます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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