早起きしてゆっくりと朝時間を楽しむ
いつなら早く目覚めても、朝はダウンロードタイムなので寝たり起きたりを繰り返しているのですが、今朝はパッと目覚めたら5:55で、起きよう！と思ったんですよね。
で、テラスへ出ると霧がかかっててすごく幻想的でした。
気づけば習慣化されたアーユルヴェーダライフの一部である舌磨きと鼻うがいをして
ヘッドマッサージ
早起きすると気持ちもゆったりするので、これだけでもすでに充実感
リラックスしていると感覚が冴えるので書き出ししたいことが出てきたので、書く瞑想といわれるジャーナリングをしました。
書き出しすることの大切さは何度か記事にしてきてますが、近々で見つけた記事のリンク貼っておきますね。
いつもネタにするはじめて願い事リストを書いた時の話があるのですが、今日は七夕なので願い事をするのにはいい日ですね。
すっかり書いたことを忘れていたウイッシュリストがジャーナリングしたノートに100コくらい書いてあったのですが、消し込みしてみたら30コくらいクリアされてました！
書いたのは年始、現実化が早くなっているといわれてますが、すごいスピード感ですよね（笑）。
今朝の朝食はからだと対話して今年はじめてシリアル
夏至の日にもいつもなら容器のまま使うクリームチーズを器に出してみただけで豊かな気持ちになれるなぁと感じたので
今日はミルクをピッチャーに入れてみました。
ほんのちょっとのことで気持ちに大きな違いがあるんですよね。
最近、雑音のない暮らしの心地よさを感じるようになってその話を友人にしたところ
余白って大切だよねぇ〜
子供に習い事詰め込んでいるのが心苦しいと
私がさまざまなことを実践してきている中で、どれだけ浄化が大切なのかってこと
浄化というとすごく幅広く、何か一つのことをやればいいというものではなく、肉体、精神、魂、感情、思考、環境など全ての領域においてなので、断捨離、デトックス、不要なものを手放す、解放、手放しなどいろんな表現がありますが生活だけでなく生きること全般
時間に余裕がないと心にも余裕がなくなって物事がうまく進まずイライラするし、やりたいことがあるけどできないと感じているのであればやりたいことがやれてないってことなので自分が悲しんでいる（寂しい、苦しいなど）状態
そんな状態で現状を変えようとしたところで、空回りする。
なので、日々の生活の中にセルフケア（浄化）を取り入れていらないものを手放してスペース（余白）を作ることが必要なんですよね。
浄化とかセルフケアという言葉って特別感がなく、すごく幅も広くて、特定な定義もないからわかりずらいし、人によって取り入れやすいもの、必要なものも違うんですよ。
私だって20年近く取り組んできているけど、常に全部は意識してられないし、その時の状況次第で変化するから、意識して自分のからだとこころと対話してあげることが大切だと思っています。
自分でもやれそうだなぁとかこれやってみたい、やってみようなどと思うものがあったらぜひ取り入れてみてくださいね！！！
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