目指すはBody＝Mind=Spirit ３つのバランス

こんにちは。
ヨガ講師のYuka UNEです。

私がヨガを行っていて目指しているものは

／
日常生活でBody, Mind, Spiritの3つのバランスがとれた状態をできるだけ長く保つこと
＼

ヨガでは、
こころ＝移り変わるもの
としています

心を海に例えると

自分の海は、静かで穏やかな海の時もあれば、大荒れの時もある

（私の場合、特に子育てが始まり
温かい静かな海と大荒れの海をしょっちゅう繰り返しています💦）

Spirit （精神）の解釈は人によって様々ですが、
何となく
Spirit ＝ 心のように移り変わるものではない、自分の人生で築いてきた軸
（深い愛情や優しさのようなもの）

と解釈しています

心と身体は繋がっているとよく聞きますが、
Spirit（精神）も繋がっています

このうちどれか１つがバランスを崩してしまうと、他のものにも影響を与えてしまいます

例えば、
・ 身体が疲れていると　→　怒りっぽい、イライラしやすくなる
・心が鬱状態、疲れている→ 頭痛・風邪をひきやすいなど身体に影響がでる
・心も身体も崩してしまう→ 本来自分の中にある軸、周りに対する優しさや愛情が見えない行動や思考をしてしまう

こんなことありませんか？

私もどれかを崩してしまったら、
身近な家族に怒りっぽくなったり、
自分に対してネガティブな感情をもったり、
周りが羨ましく思えたり、
本当の自分が見えなくなってしまうことがあります

この３つのバランスを整えていくことで、
自分が自分らしくなれる気がします

自分の身体や

自分の中に起こっている感情（心）を知ることで、
自分が今どういう状態であるのかに気づきを持つことができます

＼どこからアプローチしても大丈夫／


私はヨガを通して、
お客様の身体からアプローチすることで

身体を整え、さらに心の状態や自分の軸（本当の自分）を知っていくきっかけ作りを提供できればと思っています✨

自分の身体に起きていること、

心の中で起きていることに意識を持っていく

それだけで３つのバランスを整えることに繋がる✨

私も日々練習と実践中です☺️