１番のストレス解消法は自然に触れることだと思う

こんにちは〜！

韓国の寒さにも慣れてきた今日この頃でございます！

最近は、毎日のように、朝に家の近くの山へ散歩をするようにしているのですが、自然の中を散歩するだけで気持ちがリフレッシュされ、結構ストレスが解消されます！

本などでも、「おすすめのストレス解消法は、自然に触れること」と紹介されるほどなので、効果は確実だと思います。

実は、日本でエンジニアとして働いていた時に、結構なストレスで精神病院に行ったことがあり、医者から「環境適応障害」と判断され薬を飲んでいたことがありました。

環境適応障害と判定された時は、今までいろんな国へ行って特に問題なく環境に適応できていたので、そんなはずはないと思わず反論してしまったのはいい思い出です笑笑

その時は、何もしていない時でもイライラしたり、休みの時も楽しく思わないなどの症状があり、かなり慢性的なストレスがありました。

そのような状況から立ち直れたのは、確実に家の近くの河川敷で毎朝散歩し自然に触れていたからだと思います。

東京にある荒川という綺麗じゃない川だったのですが、それでもとても心が癒され、このまま一日中散歩したり、河川敷沿いに座って川を眺めていたいと感じていました。

なぜか、自然の中で散歩をしていると、何に自分はストレスを感じているのか、何が問題で気分が落ちているのか、今の自分の状況はどうなのかなど、じっくり見つめることができ、徐々に頭の中も整理されていき、気持ちが楽になります。

もちろん、頭が整理されず、ずっとイライラが消えなかったりすることもありますが、家にいるより全然気持ちが楽に感じました。

この辛い時期からの立ち直りの経験のおかげで、ストレスが溜まっている時、イライラしている時、頭が整理されていない時は、自然の中で散歩するようにしています！

そうすることで、自分の精神状態を最悪の状態にならないように予防したり、気分が落ちている状態から復活できたりします。

また、もう一つ工夫していることは、住む場所の周りに自然があるかをチェックしています。

自分の家から、自然がある場所まで遠いと行く気すらしないと思いますので、できるだけ、川や、山、海、木などがあるところに住むようにしています。

最悪、公園があれば、公園内を散歩したり、ベンチに座ったりするだけでも気持ちが楽になると思います！

とにかく、自然のあるところに行くだけで、気持ちが楽になったり、ポジティブになったりするので、是非、落ち込んだ時や、ストレスが溜まった時は、自然に触れることをおすすめします！

私の経験則から、1番のストレス解消法は自然に触れることだと思います！

それではまたの機会に🫡