骨盤底筋を働かせる意外な方法

骨盤底筋を働かせるというと、筋トレ的なイメージがありますよね。

膣締めとか。

フン！フン！！😤的な（これは違うか🤣

でも、もっと簡単なことがあるんです。

それは

足の指を丸めておく。

これだけ。

つま先重心な方は基本的に足の指が反ってます。浮き指とかがそう。

そうすると骨盤底筋が働きません（働きにくくなります）。

内側の筋肉を働かせるには足の指を丸めるだけ。

ぜひやってみて