人生の悩みの原因は反応・判断・執着・妄想だった｜【書評】「反応しない練習」

今回は、先日読み終わった「反応しない練習」の書評を中心に、自分の中の気づきや学びを書いていきたいと思います。

悩みの始まりは「心の反応」まず、悩みの始まりは「心の反応」である、ということです。
そして、常に判断することでストレスや怒りが生まれてしまう、と。
具体的には…
自分は正しい、あの人は間違っている、あの人は悪い、こうすべきだ、こうあるべきだ、など
その人の「勝手な思い込み」や「決めつけ」