Vegan　養生食200715

今日のごはんです。

・ご飯　白米、玄米、ビタバァレ、もち麦。
・具だくさん味噌汁(いつもの養生食)＋細目コブ
・納豆　梅酢、ゆかり、あおさ、海苔
・さやエンドウ炒め
・きゅうり味噌そえ

きゅうりとさやエンドウは、我が家の菜園育ち。
さやエンドウ、今年はじめて植えたけど、頑張って育ってくれた。
今週は天気がよいので、太陽のエネルギーをたんとたくわえた。いただいて私の血となり肉となる。命、いただきます。

で、朝兼昼はこちら。

くるみパン、レタス、キャベツ、きゅうり・トマト・アボカドサラダ、豆乳ヨーグルト・梅寒天よせ

夏の定番、きゅうり・トマト・アボカドサラダ。
ハーブ塩、シークワーサー、オリーブオイルをあわせたドレッシングであえるだけ。

けっこうボリュームあります。

昨日から左足がむくみ気味。
疲労、何に？　ばた足でごまか～す。笑

今日も感謝。いただきます。ごちそうさまでした。

200715　YUHUA O.