便秘改善♩梅干しパワーで【梅流し】
こんにちは!50歳からでも遅くない、色々なこと挑戦中のyukaです。初めましての方は自己紹介もご覧くださいね〜。
梅流し、って知ってる??
便秘改善って、いろいろ調べてたら出てきたワード。
何々?興味津々...
どうやら2日以上の断食後にいただく物らしい。断食の締めに飲んで腸の中をお掃除するのが目的のよう。(デトックスとな)
ご存知の通り、非常に頑固な便秘な私、試さずにはいられない!
まずは梅干しの用意しなくちゃね。近所のスーパーの売ってるのはどれもこれも添加物たっぷりのもの。できれば昔ながらのおばあちゃんの手作り梅干しがいいよ。
梅、塩、梅じそ
シンプルな梅干しは、たった3つの原材料で出来ているんだよ。
¦
ふむふむ...梅流しのやり方は色々あるようだ。だけどすぐ試したいタイプの私、ファスティングとセットって言うのがちょっと待てないな。デトックス目的というよりは、まず便秘をなんとかしたい訳だし。。
翌朝、朝イチにやる! と決めて就寝。(人の話は半分しか聞かないタイプね(^^;; )
『二日間以上の断食後、まずは白湯を大きめ湯飲み茶わんで飲む。そしてさらに、2L水に梅干し8個をほぐし5分煮た「梅湯」を作り、どんぶり一杯飲み干した後、生野菜を食べながら残りの梅湯を飲む... 』
まじか。。。
いや、無理だな、というよりイヤだな、やりたくない。なんだか荒行みたいだし...
せっかく美味しい梅干し買ったから、美味しくやりたい♡
そんな訳で私流でやる事にしよう♪
朝イチにやる!
白湯の代わりにトゥルシー茶を飲む事にした。メディカルハーブの代表とも言えるトゥルシー茶の事はまた今度書こうかな。
梅干しスープを作るよ。材料は〜、
★昆布の旨みがたっぷり出た水(昆布数枚を1Lの水に数日間浸けたもの、常備しておくといろんな料理に使えて便利)
★鶏のささみ肉の茹で汁(うちのワンコのご飯、ささみを茹でた時のね)
★梅干し4個
水分は昆布出し水とささみの茹で汁を合わせて1000ccくらい。一煮立ちさせて梅干しを投入!ほぐしてスープボールに注ぎ出来上がり!あら簡単♡
昆布と鶏の出汁が梅干しの酸味と塩分と馴染んでおいし〜〜〜♡
お腹に染み渡る優しい味だよ!
ファスティング中にもいい感じのスープになりそう♪ と浮かれている。
しばらくすると(一時間経ったかな?)お腹がゴロゴロ言っている!
やや!久々にいい兆し!
最初はころころ(しばらくぶりだから仕方ない)、次はまとまってどすん!(おお〜こんなMr.ベンは久しぶりに会った)、3回、4回、、、まだ続く!
なんという事でしょう♡ 久しぶりにトイレとお友達に〜〜
最後は随分ゆるゆるのMr.ベンだった。お腹は全然痛くなかったのも驚き。
すごいね!梅干しパワー!!どうやらクエン酸がいい仕事をしてるらしい。それだけじゃない、梅干しに含まれる成分はいろんな効能があるみたいよ。
梅流しって調べるといろんな人たちがいろいろ書いてるから、まぁ自分にあった事をやればいいと思うけど、私は自己流で美味しく便秘が解消できて満足だ!
来年は梅干し作ってみようかなぁ〜
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