心に効く、お気楽ゆるゆる、ベッドの中で瞑想タイム！（毎日更新：ビジヨガ通信）
おはようございまするん♪
いつもお立ち寄りくださいましてありがとうございます。ナマステ〜
日曜日はゆるゆるっとしか感覚を楽しめたらぁ〜と思います。
【ご提案】瞑想はどこでも誰でもできる「毎日瞑想してください。10分間」って？！？！
「毎日」のワードがハードルを上げます💦😂
毎日坐ることは時間的に無理だよ〜。そんな余裕がない、目を閉じれば仕事がことが頭を過ぎる。無理だ〜と感じる。
「継続」これは更にハードルあげる。
なので、「今ここに集中する」に変換します。
ウォーキ
