象足のむくみ解消スッキリボディ（毎日更新：ビジヨガ通信625号）
おはようございます♪るんるん♪冷え込んだ朝を迎えています！
寒さが増してくると身体を動かすのが億劫になります。
気がつけば脚がむくんでという方へ
オススメはバナナさん🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌
腸内環境を整えるのに効果が早く（私、個人的に）ヨーグルトと合わせることで朝、晩にとるように少量ずつ食べる様になりました。多く取る必要なないので少量を定期的に摂っています。また、筋トレ後に補給して疲労回復に効果を期待しています。
食物繊維には血糖値の上昇をおさえ、コレステロール値を低下させる
