たんぱく質とは？役割や効率良く摂取する方法を解説

みなさんこんにちはゆずカツオです。

今回は五大栄養素の「たんぱく質」について解説します。

たんぱく質といえば成長や体を維持するために必須となる食品です。

基本の栄養素だからこそ適切に摂取する必要があります。

この記事では

の順番で説明していきます。
それでは早速スタートです

1 たんぱく質の主なはたらき 体を作る

まず、第一に挙げられるのは「体を作る」というはたらきです。

人の体の