さんぽをしよう。

さんぽをしましょう。

とくに午前中のさんぽは
睡眠力もグンと上げてくれます。

リズムよく歩くことで
セロトニンも分泌され、
ご機嫌さんでいられます。

日の光を浴びると
体温も上がり
ビタミンＤも生成されます。
免疫力アップです。

今日は桜を愛でながら、
歩いてみませんか。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子