集中力がなくても、眠り続けることはできる

人の集中力は、金魚より短いと言われています。

ひとつの事になかなか集中できない、
にも関わらず｢睡眠｣は、
ずっと眠り続けることができます。
何時間も、です。

何時間も同じことをしている行動が
１日の中で他にありますか？

そうそうナイでしょう。

睡眠は、私たちの身体に
少なからず影響を与えていると考えるのが自然です。

実際は、多大な影響を与えているんですけどね。
健康、メンタル、人間関係、仕事、、
関わっています。

例えば、健康面だと睡眠不足は免疫力が低下して
感染症にもかかりやすくなります。
コロナ禍の中では特に重要です。
風邪も、4.5倍かかりやすくなります、
睡眠不足や睡眠の質が悪ければ。

代謝も悪くなって、肥満にもなりやすいです。

脳に老廃物が溜まり、糖の代謝も悪くなるので
認知症や糖尿病などの生活習慣病にかかるリスクも上がります。

健康面だけでも、これだけの影響があるのです
これは、大人だけじゃなくて子どもも一緒です。

睡眠を軽視してイイコトは何もありません。
逆に言えば、
睡眠を大事にして、良く眠れるとイイコトばかりです。

１日の何時間もの時間を使っている睡眠を
本当に大事にして、
自分自身に良い影響を与えていきましょう。

親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子

https://ameblo.jp/youevolve