52～65日：だいぶメンタル死んでた

仕事のこととかで色々あってメンタルがやられて、リングフィットはサボるわ食生活ガタガタだわでこの書いてない間のうち後半は、ほんと駄目な一週間でした。

立て直すのに結構かかるタイプだし、一度「もうやだむり」ってなると何もしたくない期に突入する方なので、自分でどうにかして立て直しをはかる日々。おまけに最近は花粉も飛んできてて集中力もねぇ。

どう過ごしてたか食べたり食べなかったり、もうやだ生きるのクソ

50～51日目：リングフィット楽しい

楽しいって大事だな。（唐突）

昨日は生理前でメンタル死んでてもう部屋から一歩も出たくないしなんなら生きてる価値って何…？みたいなことまで考えながらほぼ死んでる状態だったんですよね。で、夕方ちょっと誘われて外に出たんですよ。気分転換も兼ねて。

ヘッドホンつけて好きな音楽かけて、外を歩き始めると意外と鬱々としてた気分が楽になる。あー、これだ。たぶんずっと在宅で余計に鬱々としてたんだ、わたし。そう気

48～49日目：やっぱり増えたな！

昨日は出社していたのですが、帰ってきて夕飯食べた後にすぐうたた寝してしまって、気づいたら夜中の1時でした。あかーん、メイクも落としてない！リングフィットやってない！
流石に夜中にドタバタできないのであきらめてお布団入りましたが3時間くらい寝ちゃったせいか、5時前くらいまでは起きてしまってました。今日眠いです。

リングフィットはいまLv7まで上がっているんですが、不器用なのでちょいちょい通路から落

44～47日目：糖分依存について

バレンタインを挟んだお休みの日、体調不良後なのもあって筋トレをややサボり気味なうえに、チョコレートをいただいてしまって食べたり、推しの誕生日（財閥の三男坊）にケーキ食べたりした罪深い数日でした。

久しぶりにケーキ食べたりチョコレート食べたりとかしてたら、甘いものに対して欲求がゆるゆるになってきた気がする。最近、あんまり甘いもの食べなくても平気だったんだけどなぁ。甘いもの欲しくなってきてしまう。こ

そういえば、昨日食欲を引き戻したのってpixivで推しキャラがめっちゃ旨そうにご飯食べてる漫画読んだからってのはある。推しは健康にいい。

39～43日目：体調を崩す

本調子に戻ってきたので記事書いてます。水曜日からどうも調子悪くて、在宅勤務してたときもずっとめまいと謎のしんどさが続いてました。
先々週くらいからずっとアレルギー性鼻炎が悪化して副鼻腔炎になって、喉やリンパまで腫れてるって言われて抗生剤飲んでたんですけど、それとは別で風邪ひいたときみたいなだるさがあって。ちょっとしばらく休養期間でした。
親知らずの抜歯からずっと抗生剤飲んでる気がするな。

体調を

37～38日目：リングフィット体験した

昨日はパートナーがリングフィットをついに購入したらしいので遊ばせてもらった。ここ最近毎日フィットボクシングやってたけど、リングフィットは全然違ってて、筋トレに重点を置いてる感じだった。とてもよい。流行るのわかるな～～
昨日はちょっと夜間所用があってLINEで時間をとられたのであんましっかりできなかったけど今日はしっかりボクシングしました。ガードは楽しいけどスウェイとステップが苦手だ。判定出すのにち

34～36日目：筋肉痛がしゅごい

2月に入ってから毎日フィットボクシングやるぞ！と息巻いたのに、昨日一昨日と筋肉痛がえぐくてお休みしてしまった。すごい、腹筋から尻まで筋肉痛になった。35分コースえぐいな！

まぁもしかしたら尻の筋肉痛は別のせいかもしれんけどｗ（後述）

今日はやっと筋肉痛がマシになったので15分コース＋フリートレーニング（しっかりめ12分）で。コンビネーションはすぐいっぱいいっぱいになるし、なんならステップジャブ

30日～33日目：日付のカウント間違えそう

1月はほら…日付＝日付カウントだったからいいけど、2月に入って一瞬でわからんなったのでスプレッドシートで計算し始めたｗ

1月総決算したあと、ちょっと減ったご褒美も兼ねて銀座三越で和菓子を買ったりもつ鍋食べたりしたので、週明けからまたいつもの人間味の少ない餌を食べてます。いつもの。

オートミールは餌感がすごいよね…食べるの苦じゃないけどちょっとね…

昨日（2月1日）から、フィットボクシング再開

28～29日目：1月総決算

まだあと2日くらいあるけど、まぁいいや。週末にやるの忘れそうなのでいまのうちに。1月総決算します。

開始体重：82.6
月初体重：82.6kg　　体脂肪率42.2％
月末体重：81.5kg　　体脂肪率41.1％
通算　1.1kg減、　1.1％減！

ぶ、無事に減で済ませられました。
正直83kg超えたあたり（1/23付近）でめちゃめちゃ焦ったんですよね。なんかもう、ストレスから過食してたりもした

26～27日目：食べる量が定まってきた

最近、あすけんで食べたもののカロリーと栄養素を見るようにしてるんですが、（半年プラン入った）今までチョコチョコどうでもいい脂質の高いものを食べてたかも、、、と反省しました。いや、食べる量自体はそこまで多くないんだけど、圧倒的にお菓子が多かったよね・・・と。

で、きちんと食事をとることに加えて、おやつを下記に変えました。
・りんご（実家から送られてきたりんごおいしい）
・おから蒸しパン（脂質低いし

23日～25日目：ケーキ食べたときの罪悪感が薄れてる

24日のことですが、推しの誕生日に銀座にケーキ食べに行ったんですよ。で、その時に一緒に行ったパートナーと少し話してたんだけど。

若いころ、ガンガンケーキを食べてた彼女は、洋菓子派なんですよ。で、洋菓子を結構な量を食べてるし、多少の量だと満足感がないらしい。一方の私は和菓子店に勤めてた時代があったのもあって、一定期間餡子を食べないと禁断症状が出ることもあった。（今はそこまででもないですけど）

和

22日目：なんだかカラダが動かないな？

なんだかいつもより量が多い。痛みもなかなか引かないな。

先月は異常に少なかったし。カラダが変化してることで、ホルモンバランスとかも変わってるのかな？という気もする。
人よりちょっと重いタイプなので、在宅勤務ができるようになって一番良かったのってこういうときだなぁと思う。しんどいから出社したくないんだけど、休むほどではない。

なお今日は親知らずを抜歯もしたので、余計にだるい。

…という内容まで

20日目…体調がまだイマイチなのに無駄に食欲が出てきてしまって困る。はじめて「あすけん」でカロリーオーバーした事実にも若干へこんでいる……なんなんわたし…やる気あるのか…！？このままじゃだめだ、変わりたい。この何も成し遂げられない自分から変わりたい…！！！

14日～19日：こうして間が空いていく…

飽き性なのは自覚あるんですよ。（唐突）

13日に踊り狂ってテンションたもったのはいいんですが、ここ数日体調というかメンタルやられてて、食生活に若干気を遣うのが精いっぱいって感じでした。おかしいな、気圧かな？なんじゃろな？と思ってたら。

予定日より全然はやいアレでした。

今日もぶっちゃけ気持ち悪いので、筋トレはおやすみ。体調落ち着いたらまた普段通りの生活に戻します。

13日目：踊り狂う夜

みおの女子トレ部さん！
このチャンネル好きでよく参考にしてるんですが、今日はなんだか筋トレじゃなくて元気出したい！みたいな気持ちだったので、痩せるダンスで踊り狂ってました。たのしい！！

一人でもくもく筋トレしてると滅入っちゃうタイプなので、たまにはこういう動きが入ると楽しいし、この曲すごい好きなのでよかった～！

今日は下記のとおり。
朝
・ビーレジェプロテインおいも味
・たまごかけごはん（ごは