そういえば、昨日食欲を引き戻したのってpixivで推しキャラがめっちゃ旨そうにご飯食べてる漫画読んだからってのはある。推しは健康にいい。

39～43日目：体調を崩す

本調子に戻ってきたので記事書いてます。水曜日からどうも調子悪くて、在宅勤務してたときもずっとめまいと謎のしんどさが続いてました。 先々週くらいからずっとアレルギー性鼻炎が悪化して副鼻腔炎になって、喉やリンパまで腫れてるって言われて抗生剤飲んでたんですけど、それとは別で風邪ひいたときみたいなだるさがあって。ちょっとしばらく休養期間でした。 親知らずの抜歯からずっと抗生剤飲んでる気がするな。 体調を崩してフィットボクシングどころじゃないし、鼻もやられてごはんが美味しくないし、生

37～38日目：リングフィット体験した

昨日はパートナーがリングフィットをついに購入したらしいので遊ばせてもらった。ここ最近毎日フィットボクシングやってたけど、リングフィットは全然違ってて、筋トレに重点を置いてる感じだった。とてもよい。流行るのわかるな～～ 昨日はちょっと夜間所用があってLINEで時間をとられたのであんましっかりできなかったけど今日はしっかりボクシングしました。ガードは楽しいけどスウェイとステップが苦手だ。判定出すのにちょっと大きめに動かないと反応しないんだよなぁ。その点、リングコンってちゃんと動き

34～36日目：筋肉痛がしゅごい

2月に入ってから毎日フィットボクシングやるぞ！と息巻いたのに、昨日一昨日と筋肉痛がえぐくてお休みしてしまった。すごい、腹筋から尻まで筋肉痛になった。35分コースえぐいな！ まぁもしかしたら尻の筋肉痛は別のせいかもしれんけどｗ（後述） 今日はやっと筋肉痛がマシになったので15分コース＋フリートレーニング（しっかりめ12分）で。コンビネーションはすぐいっぱいいっぱいになるし、なんならステップジャブとかめっちゃ「？？？」ってなるけど、楽しいのでまだまだ頑張れそう。今日からガード

30日～33日目：日付のカウント間違えそう

1月はほら…日付＝日付カウントだったからいいけど、2月に入って一瞬でわからんなったのでスプレッドシートで計算し始めたｗ 1月総決算したあと、ちょっと減ったご褒美も兼ねて銀座三越で和菓子を買ったりもつ鍋食べたりしたので、週明けからまたいつもの人間味の少ない餌を食べてます。いつもの。 オートミールは餌感がすごいよね…食べるの苦じゃないけどちょっとね… 昨日（2月1日）から、フィットボクシング再開しました。久々だったので15分コースから開始してるけど、もうちょっとがんばれそう

28～29日目：1月総決算

まだあと2日くらいあるけど、まぁいいや。週末にやるの忘れそうなのでいまのうちに。1月総決算します。 開始体重：82.6 月初体重：82.6kg　　体脂肪率42.2％ 月末体重：81.5kg　　体脂肪率41.1％ 通算　1.1kg減、　1.1％減！ ぶ、無事に減で済ませられました。 正直83kg超えたあたり（1/23付近）でめちゃめちゃ焦ったんですよね。なんかもう、ストレスから過食してたりもしたし。なんだろ、一番イライラしてた時期でもある。 なんか20日は一番ダメな日だっ

26～27日目：食べる量が定まってきた

最近、あすけんで食べたもののカロリーと栄養素を見るようにしてるんですが、（半年プラン入った）今までチョコチョコどうでもいい脂質の高いものを食べてたかも、、、と反省しました。いや、食べる量自体はそこまで多くないんだけど、圧倒的にお菓子が多かったよね・・・と。 で、きちんと食事をとることに加えて、おやつを下記に変えました。 ・りんご（実家から送られてきたりんごおいしい） ・おから蒸しパン（脂質低いしカロリーも低いけどタンパク質とれる） ・セブンのゆであずき缶（つぶあんだけで幸せ

23日～25日目：ケーキ食べたときの罪悪感が薄れてる

24日のことですが、推しの誕生日に銀座にケーキ食べに行ったんですよ。で、その時に一緒に行ったパートナーと少し話してたんだけど。 若いころ、ガンガンケーキを食べてた彼女は、洋菓子派なんですよ。で、洋菓子を結構な量を食べてるし、多少の量だと満足感がないらしい。一方の私は和菓子店に勤めてた時代があったのもあって、一定期間餡子を食べないと禁断症状が出ることもあった。（今はそこまででもないですけど） 和菓子は脂質が洋菓子に比べてとても低いのがうれしい。もちろん食べ過ぎたらダメなんだ

22日目：なんだかカラダが動かないな？

なんだかいつもより量が多い。痛みもなかなか引かないな。 先月は異常に少なかったし。カラダが変化してることで、ホルモンバランスとかも変わってるのかな？という気もする。 人よりちょっと重いタイプなので、在宅勤務ができるようになって一番良かったのってこういうときだなぁと思う。しんどいから出社したくないんだけど、休むほどではない。 なお今日は親知らずを抜歯もしたので、余計にだるい。 …という内容まで昨日のうちに書いて、寝てしまった。反省。 今日も朝からロキソニン切れて悶絶、朝

20日目…体調がまだイマイチなのに無駄に食欲が出てきてしまって困る。はじめて「あすけん」でカロリーオーバーした事実にも若干へこんでいる……なんなんわたし…やる気あるのか…！？このままじゃだめだ、変わりたい。この何も成し遂げられない自分から変わりたい…！！！

14日～19日：こうして間が空いていく…

飽き性なのは自覚あるんですよ。（唐突） 13日に踊り狂ってテンションたもったのはいいんですが、ここ数日体調というかメンタルやられてて、食生活に若干気を遣うのが精いっぱいって感じでした。おかしいな、気圧かな？なんじゃろな？と思ってたら。 予定日より全然はやいアレでした。 今日もぶっちゃけ気持ち悪いので、筋トレはおやすみ。体調落ち着いたらまた普段通りの生活に戻します。

13日目：踊り狂う夜

みおの女子トレ部さん！ このチャンネル好きでよく参考にしてるんですが、今日はなんだか筋トレじゃなくて元気出したい！みたいな気持ちだったので、痩せるダンスで踊り狂ってました。たのしい！！ 一人でもくもく筋トレしてると滅入っちゃうタイプなので、たまにはこういう動きが入ると楽しいし、この曲すごい好きなのでよかった～！ 今日は下記のとおり。 朝 ・ビーレジェプロテインおいも味 ・たまごかけごはん（ごはん150g） 昼 ・オートミール茶漬け ・セブンの鶏モモ照り焼き 夜 ・無印のト