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日課になったお墓参り

体調を崩してかの私のお薬は 朝散歩。 3食食べる。 朝と夜の瞑想。 手書きの日記。 眠れる努力。 体調が良くなるにつれて、 毎日必死にやっていたことが だんだん良い意…

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3か月前
1

【episode3】なった原因

【episode3】 私の場合、 これといった限定できる原因が なかったのも厄介👿👿👿 思い当たるストレスといえば •2022年に大好きな祖母が亡くなった。 •2023年1月に父が…

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3か月前

【episode2】地獄の日々START

【episode2】 2023.07.06 会社のお昼前。 数日間気が張り詰めいた 仕事が終わった頃、 ふと、 呼吸がしにくいな。。。 トイレに行って呼吸を整えてを繰り返して。 お…

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3か月前

Insta断食

本日2/27から3月末まで チャレンジするコトにしました。 Instagram。大好きです！ 写真見るのも、 投稿するのも、 ストーリーにupするのも。 でも情報が良くも悪くも多す…

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3か月前
2

初めまして

【episode1】 突然、あれ、、、息がしにくい。 呼吸がうまくできない。 どうすればいいの！ 怖い。。。死んじゃうかも。 死にたくない。 そんな感じがスタートでした。 …

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5か月前
3
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日課になったお墓参り

日課になったお墓参り

体調を崩してかの私のお薬は

朝散歩。
3食食べる。
朝と夜の瞑想。
手書きの日記。
眠れる努力。

体調が良くなるにつれて、
毎日必死にやっていたことが
だんだん良い意味で執着がなくなって
やらなくなってくる。

執着が自然と薄れていくことが
良くなってる傾向。

必死な時は必死であることが大事な時期。

今ではお墓参りも気づいたら行く。
可愛いお花があると、見せに行きたくなる。

赤いお花のコ

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【episode3】なった原因

【episode3】なった原因

【episode3】

私の場合、
これといった限定できる原因が
なかったのも厄介👿👿👿

思い当たるストレスといえば
•2022年に大好きな祖母が亡くなった。
•2023年1月に父が倒れて死にかけた。
•2023年6月に彼と分かれた。
•2023年6月末に愛犬が亡くなった。
•愛犬が亡くなる前に家に帰れなかった後悔。
•やや人間関係のストレス
•ややプレッシャーありの業務。
•2ヶ月先まで

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【episode2】地獄の日々START

【episode2】地獄の日々START

【episode2】

2023.07.06
会社のお昼前。
数日間気が張り詰めいた
仕事が終わった頃、

ふと、

呼吸がしにくいな。。。

トイレに行って呼吸を整えてを繰り返して。

お昼の時間。
同僚とランチをしている時に

いや苦しい。体が変。
息ができない😭！！！
ってなって、

急遽、休憩室へ。。。

少し横になったらよくなるだろう。

2時間ぐらい横になってたけど、、、

全然良く

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Insta断食

Insta断食

本日2/27から3月末まで
チャレンジするコトにしました。

Instagram。大好きです！
写真見るのも、
投稿するのも、
ストーリーにupするのも。

でも情報が良くも悪くも多すぎる。

ぼーっと見てしまう中毒性もある。

何も思ってないんだったらいいんだけど、

この時間無駄かな。やめたいなって
ネガティブな感情が出てきてるのに
やっぱり見ちゃう🤗

一旦辞める宣言して離れるしかない！

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初めまして

初めまして

【episode1】
突然、あれ、、、息がしにくい。
呼吸がうまくできない。
どうすればいいの！
怖い。。。死んじゃうかも。
死にたくない。

そんな感じがスタートでした。

自称、陽キャキャラの私が
足を滑らせてどん底に落とされた日

ちょっとずつ
記録も含め
投稿していきます🌱
#パニック克服