6/27 夜のねたまんま腸活ヨガ：リラックス

明日の夜も土曜日に続いてむくみ、特に下半身のむくみを改善する動きを取り入れて行きます♪
既に熱帯夜になっている地域もあり、寝苦しくなる季節です。腸を刺激しながら安眠に繋がるようなリラックスした時間を一緒に過ごしましょう❣

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。