7/11 夜のねたまんま腸活ヨガ：リラックス

寝苦しい夜が続いていますね💦
明日の夜もゆったりと身体をほぐし、リラックスして良い眠りに付けるようなポーズを取り入れて行きます♪　リラックスして副交感神経が優位になると腸も本来の働きを発揮しやすくなります☺

＜ねたまんま腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら良い睡眠に導くポーズや腸を刺激するポーズを取り、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウェアもなくて大丈夫です。