入浴3分も無理！なんて人はざら？生理痛やPMS対策にも入浴してみては？

こんにちは！⁡⁡⁡
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』⁡⁡
おなか美人コンシェルジュ⁡⁡⁡
田中道子です🌼⁡⁡⁡

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心を安定させたり、⁡
精神を落ち着けたり…⁡
入浴の癒し効果は⁡
わかっちゃあいるけど…⁡
1分過ぎた頃からイライラ！？⁡
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そんなあなたは⁡
「本人が思う以上に」⁡
日頃から⁡
か～なり頑張っていたり、⁡
ひどくお疲れかもしれません⁡
自律神経の乱れた状態？⁡
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そんな方は⁡
「足湯」でも良いと思います🛀⁡
交感神経が高すぎて、⁡
しかもその状態を⁡
無意識に⁡
キープしようとしている⁡
…つまり⁡
身体をゆるめることに⁡
心身共に慣れていないんです⁡
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お風呂でいったん体温を上げ、⁡
副交感神経が刺激されたあとに⁡
⇒体温が下がっていき⁡
眠くなります🍀⁡
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副交感神経は⁡
身体をリラックスさせてくれる神経⁡
「バタン、キュー」⁡
の気絶タイプの睡眠でなく、⁡
温めて血流を良くしてあげて⁡
深い眠りの習慣を🛁⁡
これも立派な腸活！⁡
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ここでマグネシウムを含む⁡
入浴もオススメ⁡
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マグネシウムは食事よりも⁡
経皮吸収のほうが⁡
吸収が良いようです⁡
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◎バリア機能回復など⁡
美肌効果もありますし、⁡
(アトピーや乾燥肌対策など)⁡
◎子宮収縮をゆるめたり…と⁡
興奮した神経や筋肉を癒したり⁡
◎代謝をあげたり嬉しい限り！⁡
入浴のお供に😃⁡
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子どもの頃は⁡
母がたまにですが⁡
ニガリをいれていた頃も⁡
ありました⁡
何で？と思ってました⁡
マグネシウムのことを⁡
気づいていたのかな笑⁡
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最近は⁡
まとめ買いのエプソムソルトや⁡
クレイで入浴してますが、⁡
子ども達は⁡
相変わらずカラスの行水😅⁡
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『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』⁡⁡⁡
おなか美人コンシェルジュ⁡⁡
田中道子⁡⁡⁡
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［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］⁡⁡⁡⁡
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⇒腸壁の汚れ落とし！⁡⁡⁡⁡
デトックスがリラックスを生み⁡⁡⁡
澄んだ思考が待っています。⁡⁡⁡
🎗️腸もみ⁡⁡⁡⁡
通常40分8,000円 ⁡⁡
腸もみ後に腸年齢、腸タイプ診断有⁡⁡
⇒お試しコース(初回のみ)有⁡⁡
　　　15分3000円⁡⁡
腸タイプチェック有⁡⁡
(腸もみ+診断等100分程度)⁡⁡
◎杉並区自宅サロン⁡⁡⁡⁡
◎ひばりヶ丘駅付近でも⁡⁡
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⇒便秘外来医師監修⁡⁡
自律神経第一人者のバックアップ⁡⁡
✅日本美腸協会講座⁡⁡⁡
対面(杉並区)またはオンライン⁡⁡⁡
 セルフケアと知識で心身とも健やかに⁡⁡
①→②→③のステップアップで⁡⁡⁡⁡
腸について学びます🍀⁡⁡⁡
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🎗️①腸の入門講座3000円⁡⁡⁡⁡
腸活のスタートライン❗⁡⁡⁡⁡
基礎固めあっての腸活⁡⁡
◇10/21(木)9:00～10:30［ズーム］⁡⁡⁡
◇10/30(土)9:45～11:15［杉並区］⁡⁡⁡
◇11/2(火)10:00～11:30［杉並区］⁡⁡⁡⁡
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🎗️②美腸プランナー資格取得講座⁡⁡⁡⁡
腸ケアの実践編‼️⁡⁡⁡⁡
自分の腸タイプを知るからこそ⁡⁡⁡
自分に合った美腸ケアが身に付く⁡⁡
※入門講座受講済みの方対象⁡⁡⁡⁡
◇10/21(木)10:45～16:30［ズーム］⁡⁡⁡⁡⁡
◇10/30(土)13:15～18:15[杉並区]⁡⁡
◇11/2(火)12:00～17:00[杉並区]⁡⁡
※入門講座との同日受講割引あり。⁡⁡⁡⁡
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🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座⁡⁡⁡⁡
美腸のスペシャリスト‼️‼️⁡⁡⁡⁡
美腸の伝道師になれる知識量。⁡⁡⁡
12時間［延長あるかも］⁡⁡⁡⁡
◎11月オンライン2日間⁡⁡
2日(火)3日(水)⁡
⁡各9:00～16:00⁡⁡
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⇒自分自身のコーチに！⁡⁡
🎗️おなか美人コーチ⁡⁡
・けいらくアプローチ⁡⁡
・リフレクソロジーアプローチ⁡⁡
・ストレッチアプローチ⁡⁡
オンライン/対面⁡⁡
90分35,000円⁡⁡
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⇒自律神経ケアのスペシャリストに！⁡⁡
🎗️プレシャスbodyコーチ⁡⁡
・瞑想⁡⁡
・ヨガ⁡⁡
・おなか美人ケア⁡⁡
半年間12回コース⁡⁡
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