声が出ることの幸せ
喉の調子が悪くて、寝てる間も咳が止まらなくなってしまった。
アーユルヴェーダを学んで実践していると、このような不調が起こった理由が瞬時にわかる。
不調が出た時は、３ヶ月前にさかのぼります。
忙しい毎日の中でタスクが、かなり増えて
記憶が薄っすらなくらいバタバタしていたなぁ・・・
新たな講座の準備のためにスライド作り、動画撮影、編集
ワクワク、新しいことへのチャレンジで『やる気満々！』
全部早くやりたい！と欲張っていたんですよね。
先日の生理前に久しぶりに頭痛があり気がつきました。
ここ何年かはPMSなく生理がきていたので、これは３ヶ月前のひずみが女性ホルモンバランスを崩したんだなーと反省しました。
それでも、お友達との約束で出かけたり、旅行して、混んでいる神社に初詣に行ったり、何かと忙しく、楽しく過ごしていたのね。
だけど、私はVata-Pittaという体質だから『乾燥』『睡眠不足』に弱いんです。
しかも風邪の症状は必ず『喉』からくるほど、粘膜が乾燥しやすい
加湿器のお水を入れ忘れて寝てしまい、その日は予定がパツパツで
寝る前のストレッチせずに寝てしまったんですよね。
そりゃー喉痛めるよね。朝一番に『がくーん』と自分を責めてしまいましたが
改めて、アーユルヴェーダのセルフケアを丁寧にしました。
まずは舌磨き、いつもより舌ごけが取れるなーと観察・・・
オイルにターメリックを入れて殺菌効果プラス、普段はブクブクするだけですが
何度かガラガラ
太白ごま油でうがいをします。
それから鼻うがいもお湯の量を増やし、白湯もすすります。
咳が出るので、ヨガの後屈のポーズがやりづらくて断念。
毎朝気持ちよくヨガができることにも幸せを感じました。
２日間の『喉の違和感』から解放された時
自分自身に手をかけて、大切に触れること＝自愛、セルフラブ
足りてないと体からお知らせ『不調』が来るんだよーって
何度気がつかされても忘れてしまうのが人間よなー笑
旧暦の新年がスタートしました！
太陽のエネルギーがかなり強くなってきたよね♪
アーユルヴェーダのセルフケア知りたい方は
９０分のマンツーマンカウンセリングにてお会いしましょう：）
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