日曜夜のヨガ・ニドラー vol.4

『世界とつながる』　

イメージ瞑想部　スクリプト

以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。
（軽微な文言修正をしています。）

stand.fm

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＜ヨガ・インストラクターの方へ＞
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本稿のヨガ哲学のテーマ

梵我一如。
（約18分）

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イメージ瞑想パート

それではこれから、イメージ瞑想を行います。

今あなたは、守られた空間でくつろいでいて、安心して過ごすことができます。

夜明け前の薄明かりの中、辺りには薄く霧がかかっています。
あなたは、大きなアーチを形造っている、立派な岩の前に立っています。
アーチの高さは、あなたの背丈の二倍くらいでしょうか。